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Art: Beiträge; Benutzer: TheBigMan
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München - Essen : 650 km ---> 4,5 Std VOLLGAS :-)
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versucht mal LIPO6 Black . der ist gut :-)
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ich hoffe dass am Ende ca . 112 übrig bleiben , das sind dann 6 kilo mehr als im letzten Jahr,....
Kraftdaten :
ca. Bankdrücken : 180 6 mal
Kniebeugen : 180 6 mal
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hier was aktuelles .. immer noch 6 wochen vor Beginn der Diät ---
123 kg
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sorry und natürlich 400 gr Nudeln 100 Hafer ...
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normalerweise 3 monate vorher .. sprich mitte januar !
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schwachsinn .. tatoo hin oder her .. Farbe verdeckt fast Alles
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Danke ,ja hab ich schon von Anderen gehört .. :-)
hab gut weiter gemacht seit letztem Jahr ..
ja ich starte im April wieder ! Dieses Jahr wird gerockt !!!
lg
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12 eiklar , 2 eigelb,100 Hafer
60 gr Whey Shake
300 gr Fleisch, 100 Nudeln, Tomaten
60 gr Whey Shake, Apfel
300 Fleisch , 100 Nudeln, Tomaten
60 gr Whey Shake 100 Hafer
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mach eigentlich recht wenig für den Unteren .. ab und an Hyperextentions oder Kreuzheben mit gestreckten Beinen ... Hmmn .. :-)
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Bilder folgen die Tage ..
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ne hab nur nen Guten Rückenstrecker :-)
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wie schon gesagt .. 123 kg im moment .. will noch 2 rauf
Trainingserfahrung 12 Jahre
1 Jahr Bühnenerfahrung
5 Tage Spilt
Ernährung im Moment ,ca 1 ,kilo Huhn , 12 Eiklar , 4 Shakes a 60 gr etc (...
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hier mal in der Masse phase , noch 6 Wochen bis Diät Beginn
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ich bin auch dabei , muss mir männer 5 anschauen ..:-) Konkurrenz fürs Frühjahr
komm aber erst zum Finale
wann geht das los ? 16 Uhr ?
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hat jemand schon Erfahrungen mit dem Fettburner gemacht
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..das ich essen kann was ich will ist mir schon klar .. aber Bodybuilding-mässig gesehen ... wo sind die vor bzw nachteile
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..aber wieso kann man reis nicht mit Vollkornnudeln tauschen ?
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Hi Leute ... hab jetzt Jahrelage Huhn mit Reis gegessen und hab seit 3 Monaten mal auf Vollkurnnudeln umgestellt ..
nun meine Frage .. :. gibt es Vor - bzw Nachteile zwischen Nudeln und Reis ... ...
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kann mir jemand sagen wann es sich lohnt zu kommen , Uhrzeittechnisch gesehen :-)
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für 60 Euro nehm ich alle 3
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ok , also die Kohlenhydrate weiter aus Haferflocken und Reis oder ?
Fett in Form von Ölen , oder hab ich da andre Möglichkeien , bin irgendwe durch die Diät bisschen vorgeschädigt mit KH und Fett...
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Super Danke Leute , wie würdet Ihr es umstellen ?
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