Suchen:

wie wärs mit geschmacksneutralen von zb myprotein

Kompletter Schwachsinn mit den 96 Stunden, die Zeit hängt von vielen Größen ab (Veranlagung, Alter, Lebensstil, aktive Regeneration, Intensität, Übungsauswahl, Übungsausführung, trainingsstand....)...

Füg einfach ein paar Fette hinzu und lass ein paar Kohlenhydrate weg und beobachte weiter das Gewicht (über mehrere Wochen) , irgendwann wirst du feststellen bei welchen Kalorien dein Gewicht sich in...

Immer diese Fisch Vegetarier :confused:

Der Spiegel und der Fotoapparat sind deine Freunde, ist sonst schwer zu sagen ob du Muskeln oder Fett zugenommen hast.
Du brauchst wie schon gesagt auch...

Hi,
-lokale Fettverbrennung gibt es, wie schon gesagt, nicht, Situps sind für dich im Moment Zeitverschwendung, Bauchübungen sind sowieso total überschätzt, und wenn überhauptdann nur für...

Aus Bodybuilding Sicht stimme ich zu, bei Isos stimme ich zu, aber wenn zum Beispiel Kniebeugen an seiner Kraftgrenze trainiert braucht man die "Pausen" zwischen den Wdh (wann soll ich denn sonst...

Kommt wie ich finde auf das jeweilige Gelenk und die Bewegungsrichtung der Übung an, zum Beispiel:

Kniebeugen: Beine durchstrecken, das Kniegelenk verträgt noch viel mehr
Butterfly: Ellenbogen...

wie groß/schwer bist du?

wenn du einfach alle Muskeln auf ein hohes Niveau bringst dürfte es keine großen Kluften mehr geben ^^, ansonsten vermehrt auf KH isos setzten und natürlich gleich...

Der Schwerpunkt der Hantelstange liegt, wenn sie gleichmäßig beladen ist selbstverständlich in der mitte von der Stange (da wo sich die beiden Spiegelachsen kreutzen),
wahrscheinlich meint tinifax...

wenn du nicht so weit greifen kannst wie du gerne wolltest und die Unterarme beim runtergehen nicht weitgehend senkrecht halten kannst ist die Hantel zu kurz, klar.

Wenn du meinst das das...

Trainiere und lebe so als wolltest du ein Muskelberg werden und höhre einfach auf (im Sinne von nicht mehr steigern) wenn es dir Zuviel wird.
(was ohne Steroide und wenn man es nicht drauf anlegt...

Warum sollte eine Lowbarkniebeuge dann eher möglich sein :confused:

Kniebewegung hängt auch von den persöhnlichen Hebelverhältnissen ab, ganz ohne ist kaum zu erreichen, eine gute Faustregel ist:...

Klingt für mich nach bisschen wenig Regeneration, alle 2 Tage GK WKM is recht viel vorallem viel für den Rumpf, und dann fügst du sogar noch Übungen für diesen hinzu...

Wenn man schon so weit geht...

Hi,
hier ein bisschen von meinem Senf:

Üb zwischendurch ruhig mal mit nem Besenstiel oder sowas vorm Spiegel.
Ich drück mich mal ein bisschen schroff aus, aber nur um dir zu helfen!
Die...

Merke:

1) Anzahl und Art der Übung nach Muskelgrößen auswählen. (Je größer der Muskel desto wichtiger)

2) Reihenfolge der Übungen: von Übungen die viele / große Muskeln ansprechen zu Isos die...

wdh Zahlen sind nicht der Schlüssel sonst kommst du in den Kraftausdauerbereich was die Muskeln auf Dauer eher schrumpfen lässt.

Du könntest versuchen die Übungen sehr Langsam mit bewussten...

http://www.youtube.com/watch?v=jEBol54EjVE

zur balance kannst dich zu anfang an nem türrahmen oder am rack leicht festhalten, ich halte dabei auch noch ne 10kg scheibe mit beiden armen nach vorn,...

natürlich ist der Bauch top und die meisten währen hoch zufrieden damit, allerdings geht es ja in diesem Forum um Bodybuilding und perfekter geht halt immer.

Trainier besser (oder weiterhin wenn...

Hi,
habe selber nur 50mm Lang und 30mm Kurzhanteln aber könnte mir vorstellen, dass das einfach prinzipbedingt ist, da die Gewichte ja nicht auf einem Gewinde geklemmt werden.
Stelle mir das bei...

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerte-kalorien-waffeln.html :professor:

glaubt ihr ernsthaft das waffeln wesentlich mehr Protein als fleisch/käse ect haben?
höchstens wenn man sie...

Hallo,
würde dir wenn du keinen personal trainer oder erfahrenden partner hast empfehlen immer nur eine Übung auf einmal zu lernen und dich darauf zu konzentrieren.

z.B nimmst du dir vor die...

Respekt für deine Kraft.

Aber dein Optisches Problem sind nicht die Muskeln sondern dein KfA, wenn der etwas niedriger währe säh das verdammt gut aus (auch aus deiner sicht möchte ich wetten)
Du...

Bei deinem Alter und Gewicht solltest du nicht splitten da du schnell regenerierst und nicht viel Volumen brauchst.
Oder hast du länger als einen Tag Muskelkater wenn du trainiert hast? kann ich mir...

Hallo, vllt kann ich dir helfen da mein powerrack ebenfalls in einem recht niedrigem keller steht (213cm könnte ca hinkommen). Preisklasse und marke sind ebenfalls gleich.

Besitze folgendes:...

hi,
ein Gürtel ist nur sinnvoll wenn man hohe Kraftleistungen zb auf Wettkämpfen erreichen möchte.

beim Training schadet er sogar eher da er deine natürliche Rumpfstabilisation und damit das...