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Man war des eine besch..issens Brusttraining heute. Hat gut angefangen mit BD und dann kamen die KH Schrägbank lol. Erst die 40kg gut gemacht, dann dachte ich ich nehm leiber 37,5 kg und was...

Spar dir die Latzugübung zum Kopf, isch eh ungesund. Und mach auf jeden Fall LH Rudern. Mein Plan sieht zb folgendermaßen aus:

1. Kreuzheben
2. LH-Rudern
3. Latzug zur Brust eng
4. Latzug zur...

Was hat denn as registrierdatum damit zu tun wie lange er am eisen ist???

Also von den Übunge her ist Punkt 1 Okay. T-Bar rudern weg lassen des isch für den Rücken. Was du mit k(l)immziehe meinst ist mir ein Rätsel. Frontheben kannste auch getrost weglassen. Vordere...

Also cih würde net so viel auf solche artikel geben. Find so wie dus gearde hast sehr gut, würde aber noch LH Rudern vorgebeugt mit einbauen und noch ein Beinübung damit du Beinsstrecker und...

Warum soll des net passen!! Könnt ihr bitte in Zukunft ne Begründung hinschreiben wenn ihr so ne aussage macht udn net einfach: PASST NIcht

Er macht zwar en 5-er Split aber eig. ischs en 4er denn...

en 4-Split reicht vollkommen, ruh dich an den anderen Tagen lieber gut aus, oder du machst en 3-Split, kannste gute Pläöne hier aus dem Forum nehmen

Also wenn dann mache bizeps und Trizeps an einem Tag. Und de Übungswahl fidne ich auch net so prickelnd

So ischs auch richtig:professor:

Wenn man Umzieht und der weg zum Fitnesstudio unzumutbar ist müssen sie dich soweit ich weiß komplett aus dem Vertrag rauslassen. In deinem Fall weiß ich nicht genau ob du komplett aus dem Vertrag...

Da hast du schon recht mit dem Internet. Kann halt jeder schreiben wies ihm beliebt. mir ist schon klar dass es immer langsamer vorran geht dass merk ich ja jetzt schon stark. Es geht nurdarum dass...

Ich habe in meinem Post einfach nur gesagt dass die Leistung nicht gut ist für 7 Jahre Training, hab nie behauptet dass ich Hulk bin aber für dich meine Daten und ich trainiere erst seit knapp 8...

PS: wünsch dir weiterhin viel Erfolg beim trainieren

mit dem länglichen Bizeps meinste bestimmt dass er mehr auf die Seite gewachsen ist oder?? Ist halt alles Veranlageungssache. Bin auch nt zufrieden mit meinem Bizeps. Wächst auch zu sehr auf die...

da hst du natürlich recht, hab mich falsch ausgedrückt. Meinte damit dass cih die Übungen generell für den Trizeps mache. NAtürlich nicht alle 4 auf einml in einer TE. Max 3 meistens aber nur 2 und...

Also mir persönlich bringen ie Kickbacks wenig bis gar nichts. Ich mach immer Enges BD, Frenchpress, TRizeps drücken am Seilzug, Trizeps drücken hinterm Kopf. Immer mal wechselnd. Die anderen Übungen...

Sag mal was du 7 Jahre lang im Fitnesstdio gemacht? Wenn ich mir die Werte anschaue=== ZUdem glaub ich dir nie im Leben dass du LH Rudern vorgebeugt mit 100kg machst. Ich wete du schaffst netmal...

zuviel Sätze bei den 3 Übungen. 2 schwere Sätze langen vollkommen aus. Mit aufwärmen wären es dann 3 oder 4.

wurde aus den 3 Übungen 4 oder 5 machen.Gucklst du:-)

4x Kreuzheben 8 davon 2 zum...

Soweit ich weiß werden max 10g BCAAs vom Körper aufeinmal aufgenommen, der Rest, also des was zu viel ist wird bis in ner Stunde in ganz kleinen Mengen vom Körper aufgenommen. Also ich nehme nur...

lol ich bin raus hier wird mir echt zu blöd. Wie im kindergarten

Also ich glaube echt dass manche hier wieder zurück in die schule müssten. Meine erfahrung in Trainigsdauer etc steht alles in dem Thread hier. guckst du !!!

und des muhaahaa kam bestimmt nicht...

Und was sollen mir deine Kraftwerte jetzt sagen!!! Und warum soll ich anfangen zu weinen. Zu arg echt

Dass du dich mit meinem Max. Gewicht aufwärmst ist mir klar. nach 10 Jahren wäre ja alles andere auch en witz. Ich weiß was ich mit meinem Testo Konsum anrichte aber ds hat die gleichen Folgen wie...

Bevor du weiter so ausfallend wirst, sag uns doch mal deine erfahrung und Kraftwerte etc.

Eigentlich mach im Moment alles falsch was man falsch machen kann aber ich fahre so echt am besten.

1. Fehler: Trainiere erst 7Monate, hab nach 4 Monaten Testo e genommen

2. Fehler: Nehm...