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jeweils trizeps und bizeps sind nach den "Vorübungen" eigentlich alle. Alles wie schon von den anderen erwähnt auch ausprobieren - ich würde beim Brust/Schultertag die Bizeps machen und am...

Kalciummangel evtl.??? schau dir deine Fingernägel an und wenn du kleine weisse "halbmonde" unter dem ein oder anderen nagel siehst könnte es daran liegen. blutbild machen lassen...

gruss, detäwi

Hi,

gibt's im Raum Syke / Sulingen (bei Bremen) Studios, bei denen man auch nur kuzzeitig Mitglied werden kann - bin beruflich fast immer im Ausland, im Juni/Juli/August aber wieder im Lande und...

gebe kleberson recht...beschränk dich mal auf die grundlagen für die ersten paar wochen, nehme an, du fängst gerade erst an...und dein gym besitzer will dich überzeugen, all die tollen...

trenne gewichttraining vom cardio
mach' dein cardio morgens vorm frühstück
schraub in der diät die kh's runter, erhöhe deine proteinzufuhr

lass ansonsten den tp wie er ist.

gruss detäwi

N'Abend,

habe so noch nie teilgenommen, haette aber im Maerz die Chance, hier vor Ort (bin derzeit beruflich relativ weit von Deutschland entfernt) an einer "open championship" teilzunehmen, eher...

auch welche aus'm ausland - etwas entfernter, auf englisch? (nicht usa)

gruss

nach mehreren Monaten verletzungsbedingter Pause ab dem 03. januar wieder voll einsteigen und hoffentlich bis Mitte des Jahres fit sein...euch allen guten Rutsch und erfolgreiches BB Jahr 2005!
...

hi,

die Frage kannst du dir fast selbst beantworten...ich nehme an, du willst dich damit an "20'er Kniebeugen" anlehnen. also, wenn du an masse und kraft zunimmst ist es nicht zu viel, wenn du...

Die verzieht's nicht, die wächst mit...bleicht halt nur mit den Jahren aus!

MfG detäwi