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Die Schwierigkeiten entstehen ja nur aus Mangel an Informationen, deswegen bin ich ja hier um Informationen zu sammeln um somit die Schwierigkeiten aus dem weg zu schaffen. Deswegen frage ich ja nach...

Uff Okay wenn ich abgepackte wurst meiden soll wird das ja richtig schwer für mich, kennt ihr noch ein Paar Lebensmittel auf die ich zurückgreifen kann ? Wäre für jeden tipp SEHR Dankbar !!

das...

Hey Andy hier ich muss euch mal etwas fragen =)

Also es geht um die Anabole Diät, in der man so wie ich bis jetzt gelesen habe versucht die Kohlenhydrate auf ein Minimum zu reduzieren. Also...

Ja also ich habe vor 3 Tagen angefangen ein Tagebuch zu führen kann dir also von meinen Letzten 3 tagen zeigen was ich gegessen habe umgestellt habe ich vor etwa 2 Woche aber selbst dort stimmt nicht...

182 cm 86 Kilo und mein Kfa ist etwa bei 24,5 kann das nicht genau sagen da keine Zange habe es nur mir maßband gemacht XD aber Totzdem VIEL zu hoch

Nein ich will ja erst mein fett loswerden =) nur die frage war ja auf wie viel Kfa ich so über den Daumen runter soll bevor ich dann an meinen Muskeln aufbaue XD

Da es ja aber 100te Supplemente gibt und ich denke es geht einigen so das dort große Verwirrung vorliegt. Kannst du mal erklären wenn mann Z.B BCAA´s , Whey , Creatin u.s.w also die bekanntesten...

Hey zusammen

Habe eine kurze Frage zum Körperfettanteil.
Möchte ja erstmal meine Plauze loswerden XD

Wie weit sollte ich denn mit dem Körperfettanteil so über den Daumen gepeilt runter bevor...

Ich möchte ja erst einmal etwas an Körperfett loswerden.
Wie weit sollte ich denn mit dem Körperfett so über den Daumen gepeilt runter bevor ich anfange Muskeln aufzubauen ? weil ich denke durch die...

Okay Die ganzen Supplemente lass ich weg

Womit ich leider nicht klar komme ist mit der Erstellung eines Trainingsplanes

3 Tage in der Woche ist Klar
am besten jedesmal eine...

Also sorry aber das muss ich jetzt fragen da aufgrund neuer Recherche sich neue Fragen aufgetan haben.

Angenommen ich bin bei der Übung Bankdrücken

zuerst führe ich 2 - 3 Aufwärmsetze mit 30%...

das habe ich Heute so gegessen

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Hallo Forum und dessen Benutzer

Vorab Entschuldigt für den Langen Text aber ihr würdet mir helfen !


Mein Name ist Andy bin 25 Jahre, und bin im Internet auf diese Seite gestoßen.

Ich habe...