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Dann werd ich mal versuchen das nach unten zu puschen :)!

Danke euch!

grüße jogy

Hi Leute,

mache jetzt schon seit längerem Kraftsport, bin aber was Diätsachen angeht noch relativ unbeholfen.

Was sagt ihr zu meinem Diäplan.

Zu mir:
Größe 1,84m
Gewicht 90kg
Alter 23

Super Body.....vor sowas kann man nur riesen Respekt haben!!!

grüße jogy

Naja...Waldlauf schaffe ich schon und mittlerweile habe ich auch schon ein wenig Trainingserfahrung! Aber 9 Jahre möchte ich nicht warten um mit Super Arme anzufangen ;) !

MFG jogy

Ich werde mir deinen Rat zu Herzen nehmen! Ich hatte die Woche zwischen Massive Muskeln und Super Arme geschwankt und habe mich dann letztendlich doch für Super Arme entschieden weil ich dachte, dass...

Danke für deine Antwort!

Werde am Montag loslegen! Ernähung werde ich aber nicht unbedingt umstellen!

Werde dann mal ein Feedback bringen!

Grüße jogy

Hi Leute,

habe mir von Dr. Darden das Buch Super Arme gekauft! Lässt sich ja super lesen!

Leider verstehe ich eine Sache nicht so ganz: Z.B. in der ersten Woche soll ich pro Trainingseinheit 14...