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Art: Beiträge; Benutzer: Adis
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yummy! :winke: :winke: :winke: :winke:
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Noch einen:
Jay Cutler 2007 Off Season Nutrition Strategy (Aufbau)
Meal 1
15 egg whites, 2 whole eggs, 4 slices of Ezekial toast, 1 cup (dry) of Ezekial with one cup of coffee.
Meal 2 ...
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Moin,
wie der Titel schon sagt, postet alle Ernährungspläne (Wettkampfdiät, Aufbau) der Bodybuildingprofis hier rein. Alles was eure private Festplattensammlung hergibt.
Für die Mühe schonmal ein...
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Stimmt, eine ganz gute Alternative im Job.
Aber der Vitamingehalt konvergiert bestimmt gegen Null:winke:
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Hier ein Beispieltag:
Beispielrechnung Eiweisskonsum Sportler & vegan, 95 Kg Körpergewicht:
http://de.geocities.com/muskeln_ohne_fleisch/
Lass einfach die Haferflocken und Banane am Morgen...
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Wie jede Diät, durch ein Kaloriendefizit.
Wenn du Abends keine Carbs ißt, fallen natürlich die Chips, Bier und Süßigkeiten Exzesse weg.
Und durch den Umstieg auf mehr Eiweiß erhöhst du die...
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Das Defizit ist extrem.
Richte deine Kalorien am GU (Körpergewichtx24) und mache lieber 1h Cardio am Tag.
Sandsack, Joggen etc.
Dann bist du bald "lean".
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Bevor die über Nahrungsmittel nachdenkst, solltest du über Kalorien nachdenken.
Du kannst "gesund" essen, aber ohne Defizit wirst du kein Pikogramm Körperfett verlieren.
BTW: Bei einem Defizit...
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Junge, Junge, das ist wirklich freaky:silly:
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Tach,
wenn du Kurzhantel hast, kannst du ja Floor-Press machen
http://www.criticalbench.com/floor-press.htm
Ansonsten gehen fliegende Bewegungen.
Mit Liegestütze kannst du keinen...
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Tze, was es alles gibt.....
The Orgasmic Diet
http://www.dailymail.co.uk/pages/live/femail/article.html?in_article_id=460441&in_page_id=1879
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Seltsam, ich habe gehört, daß regelmässiger Sex den Testosteron-Spiegel erhöhen würde.
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Moin,
wer kann (wissenschaftlch abgesicherte) Tipps geben wie man sein Testosteron Level natürlich (!) steigern kann?
Mir fällt jetzt nur ein:
- Kurzes hartes Training
- Sex
Vielleicht...
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Ups, sollte eine eigener Thread werden.....
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Zum letzten mal offtopic
Okay, das nächste mal per PN.
Ob nun Grauzone oder nicht, man tut dem Betreiber dieses Board mit solchen Bildern keinen Gefallen.
Wer die Ansicht der...
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@ Masochist
Du soltest dringend dein Bild änder -> § 86a, ein strafrechtlich verbotenes Symbol in der BRD!
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Ja mist, Denk/Tippfehler. Sollte so heißen:
mal eine Frage zu One Arm Dumbbell Bench Press (Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken).
Ist es so, daß wenn ich eine 40Kg Kurzhantel Links 6x drücke und...
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Leider wenig Infos über die Übung im Netz zu finden. Zwei Quellen sprechen von einer gefährlichen Übung. Einer stuft sie sogar zusätzlich als nutzlos ein.
Eure Meinung?
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Ohne Carbs gibt es keinen maximalen Muskelaufbau.
No/VeryLowCarb Diäten ohne Kohlenhydrat-Phasen gegen übel in die Hose.
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Stabile Tür 45 Grad öffnen, Buch unter Tür schieben (damit Tür fixiert wird, muss paßgenau sein) und an der Tür Klimmzüge machen.
Mit dem Buch als Fixierung kann sich selbst ein 150Kg Ochse an die...
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Hallo,
mal eine Frage zu One Arm Dumbbell Bench Press (Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken).
Ist es so, daß wenn ich eine 40Kg Kurzhantel Links 6x drücke und Rechts 6x drücke, als hätte ich 80 Kg...
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... okay nix zu danken ....
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Vom Steak freßen hält man aber keine Muskeln!
Ein kostenloser Tipp:
Nimm dir einen stabilen Rucksack mit und packe dort Betonplatten, Eisenwaren, Steine etc. rein.
Damit kannst du Klimmzüge,...
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