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Kommt drauf an.... wenn du RAW starten willst also ohne equipment gibts da die Grawa z.b.. mit doppelte körpergewichte biste da schon gut dabei.
wenn du nichts gegen ein Hemd hast ist in...

weiß nicht genau was du da meinst aber..
ich hab auch mal 3 mal die woche gebeugt gedrückt und gehoben...
aber nicht jeden tag alles schwer.. sondern immer eins der 3 übungen schwer dann mittel...

hab die neuen inzer mit gummi einlage innen.(gelb schwarz)
für selbstwickler sehr zu empfhelen. echt geil!!!!
sonst schwör ich immer noch auf die Rot schwarzen Inzer bandangen

Aus meiner erfahrung ist leicht bewegung nach hinten besser.
aber wie viel ist geschmackssache,.
aber die kurve sollte doch ein bisschen nach hinten gehen.

kommt einfach drauf an was du machen willst
die 30er stangen die er hier zeigt kannste bis ca 100kilo oder so benutzen
heißt so bizep und leichtes kreuzheben beugen usw.
wenn du mehr willst würde...

sehr gut :) und gerade die Siegerehrung und die Preise waren ja der hammer.
Und natürlich sehr geil das soo viel starke leistungen erbracht worden sind
so wie in Inoffizieler WELTREKORD

Gürtel und Handgelenksbandagen sind erlaubt. Startpass nicht nötig

der hat schon recht. naja ich mach das auch mit dem ablegen nur wenn ich im bereich 5er oder weniger bin.
davor nicht. aber wenn man so trainiert merkt man schon das es einen viel schwerer fällt...

Mal eine frage
was haltet iht davon von zellbolan
und das problem ob da verunreinigungen drin sein könnten
und somit postiv gesteste werden könnte?
habe eiweiß und amino wo doping free...

ich hab auch den king hat ne zeit lang gedauert bis ich mit klarkam... und hol wohl immer noch net so viel raus.. wie geht.
Der king ist sehr hart. wenn du noch nie was mit anzügen zutun hattest...

3 mal die woche bank geht am anfang locker...
und dann wie gesagt erstmal mit füße unten wenn sie dann das gewicht locker 10 mal schaft beine hoch.. weil der ablauf muss ja erstmal passe auch mit...

das bei 51 sekunden sieht etwas erschreckend aus...
aber sonst geil

krass krass
aber der ist ja schon krass dick...
bekommt ja kaum die badgen 2 mal gewickelt bei dem umfang
und relative ist das auch net merh soo stark...
gibt es relative gewertet viel stärkere

auf was willst du denn hinaus?
würde zu jeder hauptübung
Bank kniebeuge kreuzheben eine nebenübungen machen.
bank z.b eng oder mit bändern ketten oder so
kniebeuge beinpresse etc
kreuzheben...

Hab mal eine frage habe ab und zu ellenbogen schmerzen bei schweren Bankdrück oder kniebeugetraining. Mir wurde empfolen doch mal zu probieren ellenbogenwärmer zu nutzen. und das selbe bei den knien....

ach ich finds krass richtig krass
man muss mal sehen das er ja noch luft nach oben hat das hat man gesehen.
und hier die schlecht macherei teilweiße ist krass
mit 19 schon so eine leistung.
und...

ganz im ernst wenn du einen kennst.
der bissel schweißen kann ist das innerhalb 2-3 h gemacht
und dann kannste es dir anpassen wie du willst

naja diese steigerung ist ok
ich persönlich finde aber man sollte sich schon aufwärmen mit mehr wdh gerade beim beugen kreuzheben oder bankdrücken. das mal richtig blut durch den körper fliest wenn...

also war beim arzt
schwere zerrung plus leichte anrisse
naja 2-3 wochen schonen plus wob enzym dnan müsste es wieder gut sien danke für die tips

super antwort sicher net mit magnesium aber nix besseres sagen
magnesium ist ja gegen krämpfe ka.
hat jmd ne ahnung?

nien hab seit dem dises "krampf"
wird bei belastung auch nur langen stehen oder treppen laufen immer schlmmmer.
wird dann auch mal weniger aber immer ein komisches gefühl in der wade

Weiß net obs hier reingehört.
Aber seit dem ich vor 2-3 wochen einen sehr schwere kniebeuge kreuzhebentag hatte habe ich eine art krampf in der linken Wade.
ist net direkt so ein richtig krampf...

hab ich auch ähnlich gemacht insgesamt in nem 10 wochen plan hat mir sehr viel gebracht!!!

ist bei mir auch 46 eng 48 locker am bauch-.-
naja fusbälle ist beste lösung
zum umnähen
darf halt nur einlagig sein darf net doppelt genäht werden das steht auch irgendwo guck mal bvdk regeln...

Gehste zum schneider der Leder nähen kann der kann sowas.
Aber wenns biem 36er net mit den beinen passt.
fusball aufpumpen um die beine zu denen