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Art: Beiträge; Benutzer: mr.dj
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hi
kennst du 2peak
könnte etwas für dich sein
gruss
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hi,
du solltest erst die intensive (Intervall Schnelligkeit Schnellkraft) TE, dann die umfangreiche (GA 2 GA 1) TE durchführen
gruss
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hi,
lies dir das mal durch, http://www.dr-moosburger.at/pub/pub023.pdf
gruss
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Vielen Dank
hoffe dass zwischen crea-vitargo und vitargo , diesbezüglich kein unterschied ist
gruss
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hi,
da ich jetzt wieder viel ausdauertraining mache hab ich mir das vitargo gekauft, und jetzt sehe ich nirgends angaben von minerastoffen wie natrium oder kalium ........
gibs das??
gruss
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hm,
keine Antwort, wo sind die experten??
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hi,
wie kann man den serumharnstoff sowie den KK-wert ermitteln?
danke
gruss
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Hi, lefty
könntest du mir das bitte näher erklären
Wie trainierst du den Anteil der Mitochondrien?
kannst du mir erklären wo der Schwachsinn liegt(Dr. Squat hatte doch gute Erfolge), für...
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Hi,
z. B. Bankdrücken:
1. Satz Kadenz 4/2/4 ca. 10-12 WH (bezüglich der Mitocondrien)
bei diesem Satz dürfte eher weniger Laktat gebildet worden sein.
Pause 1-2 Minuten
2. Satz PITT Satz,...
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Hi,
kennt ihr die Wirkung vom Backpulver, und dessen Dosierung bzw. Anwendung, bezüglich dem Training?
gruss
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hi,
:d_up:
also der diese Form natural zusammen bringt, kann sich alle 10 Finger ablecken,
da ist es egal ob 8 Jahre oder 13 Jahre
gruss
mr.dj
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hi
auch wenn du Basenpulver nimmst?
bei mir wird das Blättchen sofort dunkelgrün
gruss
mr.dj
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Hi,
hab jetzt mal ein paar Videos angesehen, sind eigentlich sehr lehrreich,
aber ich sehe hier Kadenzen von ca. 2/1/2 sollten sie nicht 4/2/4 sein??
Danke
mr.dj
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Hi,
wie wichtig ist eigentlich die Satzdauer beim Cluster HSt, denn bei 3 WDH x 5 sec. Kadenz komme ich nur auf einen TUT von 15 sec.
erst ab 30 sec. TUT Hypertrophie !!
grüsse
dj
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hi,
ich hab einfach zwischen den Übungen die Dipps geclustert, so dass ich auch auf 30 Gesamtwiederholungen gekommen bin :daumen:
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hi,
ich hab mit HST wesentlich bessere Erfolge als mit HIT!
gruss
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Hi,
zu X-Stream
vorweg, diese Trainingserfolge konnte ich nicht erfahren.
Aber für diesen geringen Zeitaufwand war der "Erfolg" zufrieden stellend.
Eine TE dauerte ca. 10 bis 15 min und das...
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Hi Bullzeye,
wieviele TE´s ziehst du jetzt in der Woche durch?
Ich hab von 5 TE´s auf 3 TE´s reduziert.
Hab jetzt keine Probleme z.B. Schulter, auch mag ich die WDH relativ hoch halten ca....
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Also mal ehrlich, wenn man schon gut austrainiert ist, z.B. bei 75kg 8-10% fett und einen 42er OA, dann ändert sich mit keiner Trainingsmethode viel.
Also ich meine, z.b. dass man auf einen 44er...
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Ja, den 1. und 2. in einer TE
Dauer zwischen 100 und 110 min
4 bis 5x, vorige Woche 5x!!
MP nicht ganz nach unten
Aber ich muß gestehen, ich habe bis vor einer Woche noch die Dipps im...
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übeigens? na ja,
1. Block: KH+BD+KB im Circle
2. Block: Ru+ Military+ BizepKH+Trizep am Seilzug (auch im Circle)
WH 45-55
diese TE (beinhaltet den 1. und den 2. Block) 4x in der Woche.
Die...
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was mich bewegt diesen Trainingsplan zu modifizieren, sind meine Schulterprobleme!
Meiner Meinung sind die Adaptionsintervalle für die recht hohe progressive Gewichtssteigerung zu kurz. Die Gelenke...
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Hab mal eine Frage.
Ich mache 7 Übungen.
Möchte diese 7 auf 3 und 4 Übungsblöcke gruppieren ( sprich Zirkeln)
zuerst, Kreuzheben > Bankdrücken > Kniebeugen, das ganze z.B 12x3WH
danach Rudern...
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bei mir schon :zunge:
gruss
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