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Geht leider nicht, ich bin weg hier du hast mir die Laune auf diese Community verdorben.

Im übrigen hast du dich nicht ein einziges mal auf meine Frage geäussert. Daran merke ich dass dir die Kompetenzen und Erfahrung fehlen. Ich lösche daher den Thread nachdem du ihn ohnehin mit deinem...

Meine Güte bist du ein Vollidiot. Wenn ich mir deine Beträge zu anderen Themen ansehe, merke ich schnell, dass der Forencasper sich ausgerechnet zu meinem Thread gemeldet hat. Du bist nur am haten...

@Phillip Alex: Unabhängig vom Darsteller ;) folgendes Video zeigt meine Übung wobei die die Arme noch enge am Körper nach oben führe:

https://www.youtube.com/watch?v=7rVwltgBOUI

ja kenne ich, dummer Spruch. Du nervst langsam mit deiner Art und Weise und mir vergeht die Lust hier mit dir zu diskutieren.

Ich habe gelesen dass dies durchaus dienlich sein soll. Supersätze...

Hi Phillip ja mit dem Rücken gebe ich dir recht, den behandle ich etwas Stiefmütterlich... Meine Waden sind von Natur aus stark ausgeprägt deshalb trainiere ich sie nicht zusätzlich. Möglicherweise...

Was ist schlecht an meinem TP?

Trainingsplan: Mo. Mi. Fr. So. Abwechselnd: Brust+Rücken / Schulter+Arme / Beine+Bauch+Rumpf
immer 3 Sätze á max. 8 Wiederholungen bzw. bis zur Erschöpfung des Muskels. Wenn ich merke dass ich bei 8...

@ Janandi
Es geht nicht um den Ton sondern um die Qualität der Antwort. Killerphrasen oder Pauschalisierungen kann ich mir in Youtube holen. Ich bin hier her gekommen in der Hoffnung konkrete...

Lieber Kollege,

ich glaube ich bin hier sehr wohl richtig. Wie schon der Name der Webseite sagt handelt es sich um eine Seite zum Thema Body Building. Ob ich nun meinen Körper zum Beach Body baue...

Hier mal ein paar Bilder wie es momentan aussieht...

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Hi,

ja ist mir klar dass ich am Bauch einfach zu viel Fett habe. Aber angenommen mein Kalorienbedarf täglich beträgt 3000 kcal und ich nun ab sofort 2600 - 2700 kcal zu mir nehme mir hohem...

Hallo zusammen,

ich habe vor ca. 7 Monaten mit dem Training begonnen. Gehe seit dem so ziemlich jeden zweiten oder dritten Tag ins Fitnessstudio und mache hauptsächlich Muskelaufbau und kaum...