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Art: Beiträge; Benutzer: PhilippAlex

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  1. Wichtig: Beitrag anzeigen

    Alle diese rückenübungen trainieren im Prinzip den gesamten Rücken, nur mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  2. Wichtig: AW: Innereinheitliche Periodisierung / Holistisches Training / Hatfield Trainingssyst

    Grds von schwer zu leicht, weil es im Hinblick auf kraft natürlich auf das Gewicht ankommt ;)
  3. Wichtig: AW: Innereinheitliche Periodisierung / Holistisches Training / Hatfield Trainingssyst

    Das schultertraining ist viel zu umfangreich!!! Das rückentraining dagegen ein Witz. Vgl mal das Volumen zum Bsp-plan.
    Seitliche Schulter wird bei Schulterdrücken mittrainiert.
  4. Wichtig: Beitrag anzeigen

    Der WKM-Plan ist ja in erster Linie für Anfänger gedacht. Da braucht es noch keine Periodisierung, weil man idR ein stetiges Vorankommen schon alleine durch regelmäßige Gewichtssteigerungen erzielen...
  5. Wichtig: Beitrag anzeigen

    Übungen können regelmäßig getauscht werden. Spätestens, wenn Kraftsteigerungen ausbleiben. Intensität kann periodisiert werden.
  6. Wichtig: Beitrag anzeigen

    In dem Fall ist das völlig ok. Kneibeugen sind da auch bißchen einen Sonderstellung.
  7. Wichtig: Das macht nur Sinn, wenn man nur eine einzige...

    Das macht nur Sinn, wenn man nur eine einzige Übung trainiert. Aber wer macht das schon und warum?
  8. Wichtig: Beitrag anzeigen

    So wirklich sorgfälltig scheinst du nicht gelesen zu haben.
    Da ist nämlich der Link zu dem Bsp-Plan: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
  9. Wichtig: Beitrag anzeigen

    Möglich, aber diese Art der Periodisierung wendet sich eher an Splits, in denen man naturgemäß mehr Übungen verwendent.
  10. Wichtig: Schon, aber sehr langsame negative bei hohen...

    Schon, aber sehr langsame negative bei hohen Wdh-zahlen und evtl. noch halten in der Endposition ist schon ne feine Sache.
    Sollte man evtl. in der Hinsicht ergänzen.
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