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Der einzige Punkt, wo ich noch dem Forum hier widerspreche, einfach weil ich mich zu blöd anstelle. Ich halte mich als Anfänger dafür nicht unbedingt geeignet, die richtige Bewegung durchzuführen....

Noch eine Frage (tut mir wirklich leid, ich weiß, ich bin ein sehr komplizierter Typ): Also mit Handgelenken ist derzeit alles bestens, ich achte auch immer darauf, die Hände "gerade" zu halten (was...

Nochmal zu den Aufwärmsätzen: Die Hälfte der Zeit/ die gleiche Anzahl an Sätzen, nur um das Verletzungsrisiko zu minimieren?
Oder bringt das auch dem Aufbau was?

Alles klar, dann werde ich mich jetzt auch bezüglich des Aufwärmens an eure Anweisungen halten.
Wünschte mir, irgendjemand käme aus dem Raum Stuttgart (bin aber ursprünglich aus Bayern, daher mein...

:shock:

Und dann kann man sich wohl tatsächlich das 10-minütige Fahrradgefahre sparen. Damit man am ganzen Körper halbwegs aufgewärmt ist ^^

Kann mir gut vorstellen, warum solche Aufwärmsätze...

Was versteht ihr eigentlich unter dem "Aufwärmsatz"?: Also dass man bspw. eine Übung mit 20 Wdh. durchführen kann, und dann aber ausgelastet ist, oder dass man ohne Mühe in theoretisch unendlicher...

Bis jetzt habe ich eigentlich immer hier auf's Forum gehört, mach ja auch "Aufwärmsätze". Sowas ist in dem Studio ja nicht bekannt :D

Ich war heute. Du bist ja der Meinung, ich könne sogar fast jeden Tag gehen, ge? (während mir ja meine "Trainerin" riet, als Hardgainer streng darauf zu achten, nicht öfters als 3x die Woche zu gehen...

"Ich glaub du hast noch nicht verstanden, um was es im BB geht"

Jap, das ist korrekt.
Schalte den PC jetzt aus, wünsch Dir noch nen schönen Abend. :D

"Wo ist denn der Erfolg, wenn du dir in fünf Wochen sechs Kilo anfrisst? "

Wo soll er denn nicht sein, wenn zu meinem Kernproblem gehört hat: "Zu dünn, knochiger Typ".
Betreibe ja neben der...

Der Punkt heute war einfach, dass so viele zu mir gesagt haben, ich sei zu knochig und solle auch mehr Fett zu mir nehmen. Und das wurde hier jetzt wieder revidiert. Als ob ich mit meinen 70 kg...

Ok. Dann senk ich die Kalorien etwas und bleib weiter dabei, alle 2 bis 3 Tage ins Studio zu gehen.

Einerseits dünn, andererseits sollte mein Kfa nicht erhöht werden. Demnach würde ich zu "dick"...

Bin Hypochonder, muss ich mir jetzt Gedanken machen? :D
Einerseits schreibst du "definitiv zu viel", andererseits: "Also natürlich je nach Zielsetzung. Wer seinen Kfa schnell nach oben bringen...

http://www2.pic-upload.de/img/31810807/Unbenannt.png

Auch wenn es für euch Tiere nicht nach viel aussieht, für mich ist es schon ein enormer Erfolg, wog vor 5 Wochen noch 6 kg weniger.
Vielen Dank für Eure Ratschläge, insb. auch PhillipAlex, neben der...

PS: Hab auch mal mit meinen Kumpels, die auch Bodybuilding betreiben, geredet: Meinten eben auch, "Hanuta" wandelt sich eben nicht in Muskeln um. Es sei einfach keine "Bodybuilding-Kost". Jetzt weiß...

Jop, hab mir heute Haferflocken und Quark gekauft, und als ich gemerkt habe, es ginge noch n Hanuta rein, habe ich weiter Reis gegessen ^^

Bei 82/83 kg bin ich dann glücklich :D (mit...

Magendehnung geht ja nicht von heute auf morgen :D

Muskelaufbau ist mir wichtig, aber ich möchte auch etwas Fett an den Rippen bekommen. Dass auch dabei Süßigkeiten nicht die erste Wahl sind, hat...

Message wieder angekommen, ich hoffe, Nusspackungen sind i.O. :D ^^

Ich esse ja immer mein Fleisch und meinen Reis, aber vor allem gegen 15 h zur zweiten Portion rebelliert hald irgendwann mal mein Magen, ich kann einfach nicht so viel Reis essen, wie ich sollte. Und...

Ja ne ich wirke enorm breiter, man sieht mir die 5 kg mehr an, was soll da jetzt so falsch gewesen sein, wenns mal paar Snacks gab? Nur langkettigere KH wie Reis, Nudeln, irgendwann geht das nicht...

Mittlerweile habe ich das Missverständnis verstanden, mein Studio verwendet das Wort "Wiederholung" für die Anzahl an Sätzen.

Ok, dann mal langsam:

Ich weiß, via Süßigkeiten das Gewicht hochzupumpen ist nicht optimal, aber zumindest wiege ich viel mehr, und jetzt versuche ich, das Gewicht weiterhin mit möglichst...

Kleiner News-Ticker: Viele Bekannte meinten schon (von sich aus), ich sei stabiler geworden. Waage heute bei 72,5 kg ^^ In einem Monat also 5-7 kg zugenommen.

Hab auf euer Anraten auch diese...

Alles klar ;)