ist nicht für jeden optimal da Fett sehr viele Kalorien hat für richtige Fettmonsdter ist es ein guter einstiet zum dieten da Fett satt macht persönlich bevorzuge ich eine matabole diät
Klar verliert man bei einer diät Muskeln, bei mir hat ausser Efedrin nix wirklich gebracht und Efe hilst auch nur den Hunger zuunterdrücken Wundermittel gibts nicht
Respekt für die Leistung, kannst du bisschen näher beschreiben wie dus geschafft hasst? Hab auch 10 KIlos abgenommen aber die letzten 5 schaff ich einfach nicht
rechne dein bedarf aus also dein gewicht plus 24(Std) dann hasst du deinen ungefähren verbrauch. Wenn du täglich über 2 gr Eiweiss pro Kilo zu dier nimmst schaffst du es gleichzeitig aufzubauen und...
Habe immer ca 3 mal pro woche trainiert irgendwann im letzten Monat hat der Schmerz, in der rechten unteren Brust, angefangen. Seid dem hab ich mich von training zu training...