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magnesium nie beim workout nehmen. das entspannt die muskeln zu sehr. ich würde magnesium eh nur abends vorm schlafen gehen nehmen. das reicht völlig aus. trink mehr wasser. 3 liter sind zu wenig

man kann sich den ganzen ****** einfacher machen. aber aussem rücken gedrückt wird da letztendlich nichts, herr lassen sie mich raten....Physiotherapeuth ?

guck dir die anatomie von nem rücken an dann reden wir weiter!

drückbewegungen aus dem rücken sind nicht möglich. demnach nimmt der rücken da nix ab!

wkm und whey

die rede ist von raffinierten weizenmehl