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Wie sehr verändert sich die Brustform im Laufe des Trainings? Leider habe ich eine be******ene Brustform. Unten in der Mitte ist kein Muskelgewebe bzw. überhaupt kein Ansatz, sondern einfach eine...

Hab ein Problem mit meiner Brustform. Wie im Anhang zu sehen, geht die Brust immer weiter auseinander.
Bei mir ist diese Lücke extrem ausgeprägt, was kann man dagegen tun, inwiefern lässt sich dies...

Auf keinen Fall so viele wie gehen. Mach das einfach nach Gefühl. Eine leichte Trainingseinheit, kann von mir aus, aus 3 Sätzen bestehen mit je 12WDH, mit Besenstiel.

Es ist sogar fördernd für den Muskelaufbau. Dadurch wird dein Kreislauf wach und du wirst stärker durchblutet.
Folge davon=schnelle Regeneration

Wie viele Tage setzt ihr aus, beim überstehen einer Krankheit ?

Wieviel Bedeutung gibt ihr den drei Körperbautypen: ektomorph, mesomorph und endomorph ? Wissenschaftliche nicht mehr von Bedeutung, dennoch gibt es viele Übereinstimmungen.

Ah, Frage falsch verstanden.
Ich meinte das im Sinne vom heutigen Wissensstand, ob es noch aktuell ist.

Ist die "So you think you can bench" Serie auf YouTube noch aktuell ?

Eure Meinung: http://www.myprotein.com/de/products/instant-hafer ?

Ja, wie gesagt, dass Essen mit den "Eiern" war auch eigentlich als "Whey-Ersatz" Essen gedacht. Scheint wohl nicht so prickelnd zu sein.

Hm, verstehe. Danke für die Erklärung.

Würde der Whey Shake die Verdauung denn beeinflussen für die Spiegeleier ?

Nach dem Training habe ich mir ganz normal ein Erfrischungsgetränk (circa 50g Zucker auf 500ml) und 20G Traubenzucker reingezogen. Zuhause angekommen habe ich mir 2 Eier (gebraten) 4x Toast (Volkorn)...

Hab jetzt circa 20 Minuten nach dem Training Traubenzucker und danach Whey zu mir genommen.

Circa 5 Minuten danach war auch mein Quark Shake (500G+ 100G Nüsse) fertig.

Hab jetzt fast alles...

Mir ist klar, dass sie kein oder nur Eiweiß Pulver in sich reinhauen, deswegen meine ich ja ob es eher in Richtung Steroide geht ?

Oder ob du einfache wissen, wie man trainiert, ich meine man...

Mir ist aufgefallen, dass oftmals die "Stars" sagen, dass sie oft trainieren für Ihren Körper. 5-6 die Woche für ein paar Stunden, wie siehts mit Regeneration bei denen aus ?

Eigentlich müssten...

bisschen spät aber wenn ichs richtig verstanden habe, sagt er das Whey nix bringt oda ? NUR Whey

http://www.youtube.com/watch?v=DsoRYEJfFWs Der labert doch Müll oder ?

Also glaub mir, trainieren ist schon intensiv genug, für mein Alter. Habe aufgehört die großen Gewichte drauf zu packen, weil ich keine Lust habe in 10-15 Jahen nurnoch Gelenk-Schmerzen zu haben....

Okay danke,

Crunches gehören dazu bzw. habe ich selber mit in den Plan reingenommen, und Liegestütze mache ich extra (gehört nicht zum Plan) , wenn ich Lust habe bzw. Kraft.
Die trainiere halt...

Frage:

WKM Plan -2 Trainingstag.
Gutes Training, genug gegessen für den Tag aber Abend kommt die Lust nach MEHR Training.
Kennt ihr das ? Sollte man dann nochmal vielleicht paar Liegestütze...