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sinvoll also eher 2gaben? im netz findet man alles sogar bis 4 gaben?

warum beta alanin verteilt auf 2 gaben? und nicht eine?

5g Creatin
8g L-Arginin
4 g Citrullinmalat
von MP
3 G L-Tyrosin
10g Bcaa
6g Beta Alanin
300 mg koffein
würdet ihr noch was hinzufügen? wenn ja warum?

- meinst du deine Freundin kann FKB? Würde mit regulären KB einsteigen



leider nicht habs schon probiert ich muss sie zuerst dehnen sie hat einen total verkürzten bein bizeps.... im moment lass...

Meiner Meinung nach kann man Beine nur "richtig" getrennt trainieren wenn man wirklich alles gibt. Deshalb bleib ich für OK/UK aber danke trotzdem.

Begründung?
Vorteil an Push/Pull im gegensatz zu OK/UK?

Hallo,
meine Freundin will jetzt auch richtig durchstarten.

Date:
160cm
55 Kg
18 Jahre
5 Wochen Erfahrung

morgens


haferflocken
milch
apfel


eiweißbrot
lachs

sie kann aber echt kaum die 1300 kcal essen ? ab 1500 ist ihr fast schlecht geworden am cheat day :D

sie bewegt sich kaum und ist auch immer "vollgefressen" bei den 1300 kcal mehr könnte sie kaum essen ohne süßes ein cheatday gibts alle 14 tage mit high carb low fat und 1800 kcal

diät macros für meine freundin die gerade erst sport anfängt (wkm plan + 2 iso)

160cm
57 Kg
Kfa: Speckig

1300 Kcal die sie kaum essen kann weil es kein junk food gibt ;)
99 Eiweiß
99 Kh
56...

Übertraining hab ich nicht nur im Beruf/Schule ist es sehr belastend sag ich mal da ich an ADS leide und eine Konzentrationschwäche habe und kein Ritalin nehmen möchte

Hallo, wie dosiere ich am besten Maca / Tribulus um meine Libido zu erhöhen?


Morgens:
1g Maca + BioTech USA Tribooster (2g)


Mittags:

1g Maca + BioTech USA Tribooster (2g)

wie merkt ihr Hica im training?

Ich nehm zur Zeit Maca (nicht wegen Muskelaufbau) und bin positiv überrarscht.... spricht etwas gegen eine Dauereinnahme? oder wird dann der effekt schwächer ?

craze kann man doch noch überall kaufen?

Also der erste Booster der bei mir wirkt ;) hab nur weniger Citrulin genommen... getestet hab ich schon 1Mr , no xplode auch mit doppelter Dosis ohne spürbare wirkung....

jop, hab die gleiche wirkung wie bei 2X3 3X2 oder 1x5

Würdet ihr was verändern? (hab ihn noch nicht getestet)


200mg Koffein
1g Guarana
300mg Grünteepulver von MP
8g L-Arginin
8g L-Citrulin
5g Beta-Alanin
4g L-Tyrosin

Macht ihr Beckenbodentraining?

anabolic state 10g <- warum nicht durch bcaa ersetzen? die sind noch günstiger????

10g Bcaa
4 g Beta Alanin
5g Creatin
3 g Tyrosin
8 g Arginin
300mg Coffein


Welchen Grund gibt es überhaupt nen fertigen booster zu kaufen? das zeug ist doch immer unterdosiert?

das liegt nicht an dem fatburner sondern an deiner kcal bilanz

Magnesium schon probiert?

wo kann man a-hemmer kaufen? und Erase Pro ist in Deutschland nicht erlaubt? :(