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http://www.menshealth.de/fitness/sixpack-workouts/drei-swiss-ball-uebungen-fuers-sixpack.204446.htm

Ich trainiere mit dem ganz normalen WKM-Plan(falls dort sowas wie Cruches vorkommt habe ich es rausgeschnitten). Ich trainiere zwischen den beiden Tagen von TE1 & TE2 mit einem kleinen...

Ab wann macht man weniger Wiederholungen?

6-8 Wdh sollen schwieriger sein als 8-12? Jetzt versteh ich garnix mehr :o

Ok danke! :) Nur sollte ich den Beinbeuger am Ende oder Anfang von Te1 hinzufügen?

zu schwer? leicht meinst du oder?

Erstmal zu mir: Ich werde bald 17 Jahre alt. Bin ca 1,72 groß und wiege vielleicht bisschen über 65kg.
Ich habe mir Kurzhanteln, eine Langhantel, eine Hantelbank und eine Klimmzugstange besorgt. ...