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Danke für die schnellen Antworten.

Dann werde ich die Diät hinten anstellen , erstmal wieder ins Training kommen und mein Abi hinter mich bringen. Vllt schaff ichs ja auch das ein oder andere...

huhu,

muss mal sagen Respekt an euch!
Habe diesen Thread mit Spannung mitverfolgt und bin seit langem mal wieder motiviert dank euch ;).


Ich überlege gerade selber mit der AD anzufangen habe...

alles klar danke schonmal

ich hab mir mit HArzer mal Hähnchenbrust mit bisschen Grillgemüste überbacken.
Ich fands toll , hat zwar wie sau geklebt war aber wirklich recht würzig :D

meine Mutter hats dagegen fast aus den...

Und wie jedes Jahr das hartnäckige Problem mit der Sommerfigur :ratlos:

Also kurz paar Daten zu mir:

Ich bin 17 Jahre alt , trainiere jetz seit nem knappen Jahr
Anfangsgewicht lag bei 70...

dacht mir das bei den "extrem Kuren" so á 40g pro Tach vllt was auftritt

den Empfehlungsthread hab ich ganz übersehn weiß au nich wieso vllt Übermüdung ^^

Gerade ist mein Creatin von Creapure angekommen (hab ja mehrfach hier gelesn es soll wohl das Beste sein) und dabei ist ein Empfehlung zur Creatindosierung.

Empfohlen werden dort 14-18g am Tag mit...

mal ne Frage weicht ihr alle euren Harzer vorher ein?

ich sag ma es geht auch einfach:
Vollkornbrotstulle mit Harzer und paar saure Gurken rauf :D