16220hallo Leute also erstmal zu mir ich trainiere 2 1/2 jahre aber habe angefangen zutrainiern da war ich schon übergewichtig. Vom letzten Sommer bis Heute habe ich nun 14 kilo zugenommen ( ich gehe...
weil das was ich mache eine insulin trennkost ist . da muss ich morgens auf tierisches ew verzichten aber tierisches geht er ab mittags ist tierisches ew erlaubt und abends aber abends wiederum keine...
wie kommst du darauf haha
und ich esse morgen keine margarine sondern marmelade auf vollkornbrot
und das mit dem soya isolat protein ist halt notwendig weil ich jaa morgens keine tierische ew esse...
also ich nehme trotzdem ab und verliere nicht viel an muskelmasse :-) und das sind keine schlank im schlaf dudelein also wenn du das prinzip von der insulin trennkost nicht verstehst oder du ein...
hallo habe gerade dieses produkt entdeckt und wollte fagen ob jemand erfahrung mit tribu. hat Bitte nur was dazu schreiben wenn jemand wirklich erfahrung hat und nicht von vorhinein jegliche...
ja ich esse halt pie mal daumen so sieht mein tag aus :
morgens : 3 brötchen/Vollkorn mit nutella und marmelade + ein schokomuffin + 30g Soja isolat
5stunde nichts außer wasser
mittags : was...
bizeps umfang gleich schaffe sogar mehr zu drücken . was möchtest du denn für angaben also angefangen bei 91,1 kg bei 183cm und heute 86kg bei immer noch 183 cm
bizeps umfang gleich schaffe sogar mehr zu drücken . was möchtest du denn für angaben also angefangen bei 91,1 kg bei 183cm und heute 86kg bei immer noch 183 cm
so leute nach einem monat mit dieser ernährungsumstellung habe ich geschaft 5.1 kg zu verlieren und an kraft nicht verloren :D also bei mir funktioiert es enwand frei und ich liege bei den kcal bei...
ich werde mir dein tipp auf jeden fall anwenden also 2500kcal aber insgesamt werde ich die insulintrennkost beibehalten . hat den jemand schon erfahrung mit der insulintrennkost???
warum denn ??
und @roflcopter 2000kcal am tag sind zu wenig also ich bin 183cm groß was wäre denn angebracht und es ist doch normal in ner defiphase ein kcal defizit zu haben ?
und da ich genug...
naja abends kann ich ja lowcarb brot mit hänchenbrust oder einfach mal ein paar steaks in den grill hauen bei dem wetter :) oder würstchen essen etc. und samstag und sonntag und donnerstag trainiere...
zu 1. das wusst ich nicht
2. warum ???
3. naja 3 mahlzeiten morgen frühstück also vollkornbrötchen mit süßen aufstrich
mittags mischkost also nudel reis gemüse obst fleisch geflügel
abends nur...
