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+1 BOSSTARD44

Die ersten paar Tage mit Kreatin profitierst du von einer Insulinreaktion mit der Einnahme (kommt dann schneller in die Muskelzellen). Anschließend ist es aber egal ob du es in...

5×5 Training - alle Variationen erklärt

wenn du halbwegs anständiges gewicht bewegst, kannst dich so in wenigen wochen in die tonne kloppen :)

die meisten 5x5 systeme, benutzen nicht mal das selbe gewicht für alle sätze.

alle sätze mit dem selben gewicht?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=205586

4kg abgenommen in 6 tagen.
massiver wasserverlust + verlust an fettfreier muskelmasse.
ein wenig fett ist auch noch dabei.
glückwunsch! :-)