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Art: Beiträge; Benutzer: Hegl
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Wie es im Titel schon steht suche ich ein Studio in dem man vernünftig Kraftsport bzw KDK betreiben kann.
Wo trainieren die Wiener Kraftsportler denn? riddle, ortwin, dirty harry, brandineser,...
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@ alideutscher: wieso machst du die speedpulls mit engem stand wenn du im wk sumo hebst?
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http://www.philvonkaenel.ch/cms/images/gallery/steffi.jpg
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272,5 mit 89kg Körpergewicht maximal
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ist präsident vom gpc
http://www.globalpowerliftingcommittee.com/
glaub aber nicht dass er selbst noch startet.
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von mir gibts auch mal wieder was zu lesen.
am 20.9 werde ich bei einem deadliftcup starten.
heute heben mit anzug ohne träger
210x3
215x3
220x3 - ich glaube PB
ziel sind 280 im wk......
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bin auch kdk-ler
bestleistung equipped
beuge 265
bank 155
kreuzheben 272,5
das ganze <90kg körpergewicht
das hier dürfte vlt interessant...
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hab heute das erste mal nach 2 monaten wieder schwer gehoben, hatte sonst immer 8er und 10er mit 150 oder 160kg gemacht.
200x1
220x1
240x1
250x1
250 war noch luft, ich kann wohl zz 255-260....
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Tank schreibt man mit T :auslach: :auslach: :auslach:
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nach tag 1 in graz sah es so aus
gratzer
stegnar
wildauer
kerschbaumer
...
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pauli reiß dich a bisl zsammen
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stimmt, es ist auch jedes shirt gleich, und sitzt auch bei jedem bankdrücker gleich! und die allgemeine grenze zum herziehen liegt genau bei 120kg .....
es gibt leute die drücken 70kg mit shirt...
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selten so einen schwachsinn gelesen
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http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=133785
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beim wpc starten die teenager genauso mit equipment.
-90 junioren bist du mit 600-650 meistens ganz gut dabei
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Nachdem es nun 2:1 gegen mich stand hab ich doch gerechnet....
Von der kinematischen Seite ist es schwieriger schräg zu drücken, von der Anatomie somit offensichtlich besser, sonst würden nicht...
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anscheinend nicht, die rechnung ist von vorn bis hinten müll, hab jetzt aber keine lust genau drauf einzugehn. ist schließlich in kraftsport und kein physikforum.
hier gibts ein video wo...
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bin jetzt zwar kein 300kg hebeexperte, aber ich finde die technik auch in ordnung
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Druck dir die paar Zeilen vlt aus und häng sie an den Monitor :)
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zweite link umgebastelt
http://www.bambamscorner.com/training/bodybuilding-uebungen.html
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ist dir bewusst dass du grad nen 3 jahre alten thread ausgegraben hast? :)
aber ein update würd mich interessieren. hab irgendwas von nem k3k mit einer leistung um die 500 in erinnerung...
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@ Domnl:
Natürlich kann kein Anfänger das auch nur annähern erreichen, ich wollt nur zeigen wie eine Verteilung aussehen sollte, gleichzeitig kann man sich diese Werte als langfristiges Ziel setzen
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Drückt einfach so wie er es hier erklärt
http://www.youtube.com/watch?v=xTAYAl4g7HE
ist eigentlich genau das was diskuswerfer beschrieben hat
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