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geschmacklich? gibts ja in 4 richtungen! und crea sehr niedrig dosiert hat auch für anfänger positive wirkungen! :)

ich werds einfach mal testen...und berichte dann wie die fortschritte sind!...

seriös allemal!! doch leider teuer! aber für qualität bin ich bereit viel zu zahlen! :)

Hi,

habe bis vor kurzem Power Protein 90 von body attack getrunken! nun steige ich auf peak anabolic protein + peak creatine powder (dieses creatine ist etwas harmloser als andere u.a. für leute...

jap das mein ich! lieber die selbe übung 4 Mal sprich 4 Sätze! 4x, pro Satz dann wieviel du max. schaffst, damit mein ich die wiederholungen!!

und schau mal in mein thread hier! bin auch anfänger...

hmmm nur 1 trainigseinheit? ich würde auf 2 splitten und mehr sätze machen pro einheit zb 4!!

mein tipp: TE1, ruhetag, TE2, 2 ruhetage, dann wieder TE1 usw....

hey onbes wie groß bist du eigentlich? also ich wiede jzz 91.4 kg (heute morgen noch gewogen:-) ) bin jedoch 1.96 m groß!!!!!!!!!!!

aber für gelenke habe ich ein tipp! die beste methode um...

meine eltern, vor allem mutter, war vor ca. 4 jahren, als ich auch in deinem alter war auch dagegen! nun ich war schüler und praktisch ohne geld! :sorg: deshalb habe ich folgenden trick benutzt: ich...

:winke: dann sieht man sich ja mal bald!! :winke: :bierle:

also ausbildung fängt 01. oktober an, denke ich meld mich dann die woche direkt an!

@Frame: bist du auch in dem studio? :winke:

danke für den vorschlag! also ich ziehe nach dü-kaiserswerth! denke ist nicht so weit weg...aber wenns wirklich gut ist, dann würde ich auch eine...

:shock: :shock: krass!

also vor dem training trink ich auch nen shake, nach dem training nen shake +2 Löffel Maltodextrin!

das problem ist ich kann wirklich nicht ganz so viel essen, fühle...

ausbildung am augusta krankenhaus düsseldorf/schule st. elisabeth akademie! :winke: wo arbeitest du???

also ernährung:

im winter wog ich noch 98 kg, hab halt n bissl abgespeckt :zunge:
...

Hallo,

mal kurz zu mir: bin 21 jahre alt, 1.96m groß, wiege momentan 91,5 kg (hört sich nach viel an, bei der größe bin ich aber eher ein schlanker) jedoch gutes kreuz! nen ja joggen tue ich seit...