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Tach,

ich verstehe das alles nicht??!!!

Erst wird dein Körper mit Wasser aufgepumpt, dann freust du dich wenn das Wasser wieder wech ist.:kopfwand:
Kannst du dies auf Deutsch...

Hallo,

schließe mich meinem Vorredner an, bleib natural.

Wenn du Geld aus dem Fenster schmeißen willst, kann ich dir gerne meine Bank Verbindung mitteilen.:D

1.Lesen.
2.Trainieren....

Hallo,

ich würde dir erstmal vorschlagen abzunehmen. Mach eine Pause von ca.2 Monaten, lass deine Proteine und Kreatine weg.
Ernähre dich vernünftig, viel Vitamine.
Starte morgens mit...

Hallo,

das ist ein typischer Studio Plan...viel zu viel...Du wirst nach einer Zeit merken, dass du einfach nicht weiter kommst und stangnierst.

So in der Art, war mein Plan auch damals...

Hallo,

ich esse eigentlich täglich Chilli.

Ich mag sehr gerne die Habaneros"die Mutter" aller Chillis.

Bestelle mit Soßen bei Chilli shop 24.

Chillis esse ich zu allem eigentlich,...Pute,...

Ein Anfänger wie er im Buche steht:D
Ich war auch so ein Anfänger, ich habe immer gedacht ich muss 2-4 Std im Studio sein und reinhauen wie ein blöder. Natürlich habe ich mein Cardio auch nicht...

Ja und...weiter...

"Creatin in einer Diät, warum nicht. Ich denke es fördert zwar nicht direkt den Fettabau, aber es wird die fettfreie Muskelmasse verringert!!!Oder ist das falsch?!"

...ich...

Creatin in einer Diät, warum nicht. Ich denke es fördert zwar nicht direkt den Fettabau, aber es wird die fettfreie Muskelmasse verringert!!!Oder ist das falsch?!

Ich denke Creatin wir mir helfen,...

:salook: :evil: :respekt:

:salook: :evil: :D :rock:

Ja :rock: :lechz:

ich kann es einfach nicht sein lassen:rofl:

ich möchte mich an diesem hammer geilen Thread auch gerne ( wieder ) anschließen...

:evil: :D :rock:

:ohmeister: :respekt: :flowerkitty:

und noch ein paar...

Starke Schönheiten ist doch das Motto :evil:

:professor: :rock: :evil:

:-) :zunge: :evil: :rock: :ohmeister: #popcorn

Melissa, Melissa über :google: wenn man das richtige eingibt :evil:
bekommt man(n) eine menge zu sehen :respekt: :D :evil: :blasen:

Hallo,

gestern waren die Beine dran, der schmerz war geil und er tut immer noch weh:rock:

Kniebeugen von 70kg 8 WDH auf 100kg 6 WDH
Beinbeuger von 80kg 8 WDH auf 90kg 7 WDH
Beinstrecker von...

:evil: :D :ohmeister: :klatsch: :liebe:

Oberweite: 87DD
Haarfarbe: blond
Augenfarbe:braun
Wettkampfgewicht: 58,5kg.
Offseasongewicht: 67,5kg

Melissa Detwiller´s derzeitigen Maße mit 62kg:...

:salook: :evil: :D :respekt:

@chr7s - wow, wow da bekommt man(n) richtig Lust zum trainieren:salook: :evil: :rock:


sorry aber Bild 1 und 4 musste ich nochmal mit rein nehmen :))

Die sind der Hammer:respekt:

Seid ich...

[QUOTE=biatch101n]http://www.amazon.de/Leistungsern%C3%A4hrung-f%C3%BCr-Kraftsportler-Muskelaufbau-Regeneration/dp/3929002337/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1265666969&sr=8-1


Danke für die...

Und immer noch alles roger???