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Hi,
hab vor 1-2 Monaten Dips gemacht mit Dips-Gürtel wo auch 20kg dran hingen. Was für mich auch ganz gut ist. Aber ich mache das schon eine zeitlang und war daher eigentlich nix ungewohntes für die...

vor allem diese gruppe da wo in dem kleinen kämmerchen trainiert hat.....für was nehmen die anabolika ? die waren so dünn wie meine kleine schwester


aber der satz am ende der reportage is ja...

Wenn man schon Massemonster werden will sollte man auch Ziele wie Wettkämpfe haben....sonst isses doch sinnlos.

so strandbild :D

bin kein bodybuilder sondern sprinter

http://www.pic-upload.de/thumb/13.06.07/99nq7.jpg

Hi,

wie wird der Schnellkraftsatz ausgeführt mit 4-5 Wdh. bei ca. 50% des 1RM Gewichtes nachdem man Maximalkraftsatz ausgeführt hat ?

habe das heute mal gemacht und den schnellkraftsatz war ja...

hmm hab mal gegoogeld

ist aber taurin nicht sowas wie guarana ? wo 70% der leute sagen bringen rein garnix und manche wiederrum man muss die richtigen kaufen ?

hm hab ich mir schon fast gedacht

und was ist zu koffeintabletten zu sagen ? bringen dies ? oder eher placebo

Hi,
habe mal aus Neugier bisschen nach Energie Supplementen gesucht da ich Leichtathletik mach und schauen wollten ob es sowas gibt wie Coffein nur stärker/besser.
Sollte natürlich alles legal und...

ma nen schnapschuss von mir


was meint ihr ? abgesehen davon das ich mehr essen muss ;>

natürlich spanne ich an
aber es ist halt nur komisch

kann ja ma vorbei kommen dann könnt ihr mich betatschen

hmm wie rechnet man den denn aus ?

also denke net das er hoch ist bei 65kg auf 178cm

Hi,
trainiere jetzt schon seit einiger zeit und bin eigentlich ganz zu frieden....nur bei mir sind alle muskeln voll weich

kumpel meint so bizeps sind voll krass aus und wenn man es anfasst isses...

mach halt richtig kreuzheben, kniebeugen und mal richtig crunches dann kannste net mehr jeden tag bauch trainieren

meine meinung

habe mal irgendwo nen text gelesen auf web.de oder stern.tv irgendsowas und da wurde gesagt das zuviel vitamin präparate ungesund sind und auch schäden hervor rufen können...welche genau weiß ich...

eine frage noch

werden da die arme wirklich ausreichend nebenbei mit trainiert ? trizeps glaube schon aber bizeps ??

und seitheben net bisschen zuviel im plan drinne ? oder überhaupt was macht...

wui

der plan schaut eigentlich sehr geil aus

nur die beine ? kommen die da nicht ins übertraining ??

aber doch schaut wirklich gut aus

danke glaube den werd ich ma ausprobieren :)

ja
das klingt gut nur fliegende rauslassen ich weiß net weil is das dann net zu wenig brust ? habe ja nicht mal schrägbankdrücken oder so

okay danke

dann hau ich noch Rudern irgendwie mit rein

ja aber selbst gemachte shakes schmecken ekelhaft :D

Hi, ich habe mir einen neuen Plan erstellt. Für die 2 Einheiten würde er wie folgend aussehen:

TE1: Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, LH-Curls,Beinbeuger, Auswahlschritte

TE2: Bankdrücken,...

dachte immer die macht man im sitzen

aber im stehen ist das net irgendwie gefährlich bzw. verfälscht man die übung nicht schnell ?
werd es die tage mal ausprobieren :-)

Hi,
ich wollte mal fragen welche Ausführung von Military Press ist die effektivste ?

Mit Kurzhanteln oder Langhanteln ? oder auch an der Maschine ? Und wenn es Langhantel ein sollte, was ist...

kann auch nasenspray nehmen

was bringt ephedrin ?

so wie bei crank ?

bin ja absolut gegen drogen und so nen shit

aber seitdem ich crank gesehen hab
will ich ephedrin

ahahaha :D

Hi,
wollte mal fragen ob jemand Koffeintabletten gehen die einen richtig wach machen und Power geben.....welche wo man auch merkt das man sich genommen hat.
Kann mir wer da gute empfehlen ?