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Tach zusammen

Ich habe noch einen Zugturm im Keller rumliegen, den ich gerne loswerden möchte.

Es handelt sich um dieses Modell:...

http://250kb.de/u8GFot0 :D

Ob man im urlaub trainieren soltle, hängt imho von der Art des Urlaubs ab. Beim Trip, von dem das Bild stammt, haben wir einfach mal tagelang auf einer einsamen Insel...

Wie wärs einfach mit vernünftiger & gesunder Ernährung?
Wo liegt der Sinn darin, dich mutwillig bescheuert zu ernähren, wenn du Muskeln aufbauen willst?

Kreuzheben ist sowieso die geilste Übung überhaupt.
Ich habe letzte Woche zwsichen den regulären Sätzen schon einen kleinen Maximalkraftversuch eingebaut und 150kg gehoben, was erstaunlich gut ging....

Volle Zustimmung.

Eigentlich sollte es selbstverständlich sein, dass man arbeiten geht, um sich sein Hobby zu finanzieren, aber manche scheinen da wohl ein Sponsoring zu erwarten :kopfwand:

Ich finde den Vorschlag mit 2 Stühlen ja schon immer fragwürdig, aber was du hier beschreibst, dürfte ja noch viel leichter umkippen.
Wie willst du daran Dips machen? Würde ich gerne mal ein Video...

Bis vor kurzem dachte ich anders, aber inzwischen weiß ich, dass du Recht hast.

Ich habe mir den Kabelzug von Gorilla Sports bei ebay zum Schnäppchenpreis von 56€+Versand ersteigert.
Die...

Gar nicht, laut Blutdruckmanschette:
"normal, für 22 - 32 cm Oberarmumfang " :professor:

Wenn die Griffkraft nicht mal für Einzelwiederholungen deutlich unterhalb des 1RM ausreicht, würd ich mir um was ganz anderes als um Zughilfen Gedanken machen.

Der Punkt an der Sache mit der Hebelwirkung ist doch nicht, dass man insegsamt mehr Gewicht bewältigen muss, sondern dass das Gewicht ungleicher verteilt ist.
Mit jeder Hand 50kg zu drücken macht...

Nicht im Studio, sondern im ICQ, aber so unglaublich bescheuert, dass es mich fast vom Stuhl gehauen hätte:

Er ‎(17:23):
Btw und n paar gewichtsheber handschuhe brauch ich auch
Ich ‎(17:24):...

Wieso? Er hat doch recht, so was in der Art liest man wirklich viel zu häufig.

Wo noch genauer?

Hab mir schon mal überlegt, die Langhantel in den Garten zu tragen, damit ich Military Press machen kann, was im niedrigen Keller nicht möglich ist, aber irgendwie ist mir das...

Der WKM-Plan IST ein (alternierender) GK-Plan und KEIN Split.

Wenn du meinst, dass du alle 6 Grundübungen mit hoher Intensität in einer TE absolvieren willst, würde ich davon abraten.

Und du wunderst dich, dass so ein Gesindel wie ihr in vielen Studios unerwünscht ist?

Man kann sich auch mit einem Arm an eine Wand stellen und versuchen, den Arm zu heben (wie beim Seitheben), also mit aller Kraft gegen die Wand zu drücken.
Wenn man dann von der Wand weggeht, hebt...

Fassen wir mal zusammen:

- Jemand verletzt sich mehrmals bei den gleichen Übungen erheblich, was darauf schließen lässt, dass er sie grundlegend falsch ausführt. Trotzdem macht er ganauso weiter....

was macht das Training?

Dips:
Dips mache ich zwischen Langhantel und dem Griff eines alten (und sehr robusten) Hometrainers. Beides ist natürlich auf genau die gleiche Höhe eingestellt und damit da auch bei 90+20kg nichts...

Und wenn sich die Mitmenschen gerade mal zu sozial verhalten, hilft imho ein Blick in die Affenparade. Oder man zieht sich auf youtube eine Schäuble-Rede rein. Je nach Lust und Laune :-)

Endlich mal ein richtig dummer Spruch :rock:

Warum heißt es wohl Ganzkörper? Bestimmt nicht, weil der halbe Körper trainiert wird.
Arme gehören nicht nur zum Körper, sie sind auch, wie Sokra...

Völlig normal.
In meinem Freundeskreis kenne ich auch einige, die sich im Fitnessstudio angemeldet, dann am besten gleich Whey und Creatin geordert aber nach wenigen Monaten mit dem Training...

Ich höre auf meinen Körper, der hat immer Recht.

Curls machst du ja scheinbar schon von klein auf: 10x55kg :shock:
Hast du dich da auch nicht vertippt?

Klar hast du die Möglichkeit.
Langhantel (mit Gewichten) auf die Höhe von Kniebeugen oder wenn möglich noch höher auf die Ablage legen, dranhängen, Beine anziehen -> los gehts.

Liegestützen...