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Bei 5 KG geschmacksneutralem Whey sind das auf 1KG gerechnet ca 11 Euro

Super Figur,

sehr schön anzuschauen :daumen: total sexy

Moin moin,

also das du dich zu beginn der AD kränklich bzw schlapp und antriebslos fühlst in m.E. nach völlig normal.
Es bedarf einfach einer gewissen Zeit bis sich der Körper daran gewöhnt.
Ich...

Ach das ist gar nicht gesagt.
Da er wahrscheinlich Anfänger ist, wird er egal bei welcher Ernährung erstmal Muskeln aufbauen

Tja ohne refeed hast du dein Stoffwechsel zu sehr runtergefahren. Bei den meisten Leuten geht's nicht ohne. Und du hast garantiert durch nen refeed nur Wasser gezogen und nur minimal fett

Aber ne...

Also ich denke du hast zuviel Fett in deinem aktuellen EP...
Das war bei mir früher das problem.... hat mir prima geholen mal "low fat" zu fahren.
Ne richtige AD hast du schon durch? Das klappt...

AD = anabole Diät (siehe sticky)

Du scheinst dich noch nicht wirklich mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt zu haben?!

Klar kannst du es so machen wie du es geplant hast, aber dann ist es...

Ich denke mal das du in dem Fall eher Muskelmasse als Fett reduzierst, da dein Defizit um einiges zu hoch ist. Bei deinen Werten solltest du ca 2000 - 2200 kcal anstreben.

Ich persönlich finde...

Also dein Defizit ist m.M.n. zu hoch.
Ich halte es immer so, das ich zwischen 300-400 defizit liege.
Bei allem was drüber ist, ist die Gefahr, das du Muskelmasse lässt zu hoch.

Ja guter Tipp, danke, ich nehm eigentlich nie mehr als 200ml Wasser zur Einnahme.
Dann stell ich mal um auf Normales Monohydrath mit 500ml Wasser, wenn das nix bringt hab ich auch die ***** voll...

Fragen über Fragen heute :D

Aber vielleicht kann mir da ja jemand helfen.

Da ich von Peak Plutonium bislang nur gutes gehört habe, wollte ich den Quatsch mal testen, obwohl ich eigentlich...

[QUOTE=Superfly]naja, haste viel obst oder gemüse ungekocht gegessen??? Darmprobleme könnten auch da her kommen ;)[QUOTE]

Ne da liegt es nicht dran, das ist gesichert :))


Hmm. dann werd ich...

Also normalerweise, nehme ich auf so ziemlich nüchternen Magen (2 Stunden nach dem Essen) und knapp 30 min vor dem Training 5g.
Jetzt mit dem Met-RX gehts nach Dosierungsanleitung also 2 Tabs vor...

Hey Leute,

vielleicht könnt ihr mir nen bissel helfen.
Ich habe schon mehrere Formen von Creatin ausprobiert, momentan bin ich bei MET-Rx CEE+AKG gelandet, weil es ja magenfreundlich sein soll....

Na siehste, schön am Ball bleiben:rock:
Kannst uns ja mal auf dem laufenden halten :professor:

Also ne wirklich ausgewogene Ernährung/Diät sieht immer noch ganz anders aus.
Ich hab so das Gefühl das du dich nicht sonderlich damit auseinandersetzen willst.
Zu ner Vernünftigen AD gehört auch...

Also am besten läuft es wenn du durchgehend die selbe menge zu dir nimmst.

Ich fürde 5g morgens auf nüchternen Magen und 5 g direkt nach dem Training vorschlagen.
An Trainingsfreien Tagen kannst...

Alsi ich persönlich halte nicht sooo viel davon, ich war damals auch in der Überlegung mir das zuzulegen.
Ich hab mich letztendlich für die autark variante entschieden..... modell 3000, kann ich nur...

:rofl:

Wahrscheinlich verbieten die es, weil kein Qualifizierter Trainer da ist, der es ggf. überwachen könnte.:ratlos:
Es gibt genug Trainigsanfänger die sich damit schwer verletzten. :professor:
...

:respekt: :D :D

ich hab da jetzt auch nicht so nen Problem damit im Büro mein Shake zu schlabbern.....
Die Kollegen sind dran gewöhnt und gut ist

Hast du schon mal Hüttenkäse versucht? #popcorn

Ich bevorzuge aber eher, Haferflocken mit Mich und nem leckeren MKP gemischt..... geht gut runter ;)

Ich find die Leistung echt beneidenswert, ich werd mal versuchen dir nachzuahmen, wenn ich mit klar komme dann sollte es bis zum Urlaub statt nem kleinen Bausch schon anders aussehen :D

Echt...

Ich grüße euch,

ich möchte mich auf diesem Weg mal vorstellen.
Mein Name ist Maik und ich bin 26 Jahre alt, ich bin seit 2005 (allerdings mit 3 Jahren Unterbrechung) dabei und nun seit knapp 4...