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Ok,danke so in die richtung 20-22% hatte ich mir schon gedacht ;/

Hallo Liebe gemeinde.
Ich wollte auch mal wissen was ihr beim meinem kfa schätzt.
zu mir ich bin 1,92m Lang und wiege zurzeit 100kg.19741

500ml Milch
2 Bananen
150gramm haferflocken
5 eiweiß
1 eigelb
500gramm magerquark
30gramm whey schoko

140g EW 175g KH 20g Fett 1410kcal :D