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Könnt ihr euch noch an den riesenburger vom anfang des threads erinnern?
das viech hat ca. 12000 ( zwölftausend!!! ) kalorien! :shock: das stand mal in der fhm, erinnere mich noch genau daran.

...

sieht auf alle fälle gut aus!

deine brust ist für 70kg bd aber ziemlich gut ausgebildet! ich drücke ähn lich viel und die sieht nicht ansatzweise so aus.

mein vertrag läuft noch bis februar, jetzt ziehe ich allerdings um, und immer zum studio zu fahren ist bei den benzinpreisen für mich nicht wirklich drin.

denkt ihr es besteht da die möglichkeit...

hab mir des jetzt bestellt. will immer nach dem training 80 gramm und an trainingsfreientagen morgens 80 gramm nehmen. hab jetzt allerdings gerade was von tabletten gelesen die man zusätzlich nehmen...

zelltech hab ich über 6 wochen hinweg genommen.
ist 64 euros für 2400g createston ein guter preis?

thx für die infos.

hi,

habe jetzt eine zelltech kur hinter mir. hab nur ca. 2 kilo zugenommen,, 1-1,5 cm. mehr oberarm, vollere brust.

die kur ist jetzt 4 tage vorbei. noch is alles wie zum ende der kur. wann...

kanns sein das mir da jemand mit nem türkenavatar deutschunterricht gibt?....nee, hast schon recht, ich hoffe dukannst mir diesen schrecklichen fehler verzeihen, beim nächsten mal schreib ichs...

Hi,

ich bräuchte infos über einen (ehemaligen ) bodybuilder namens andreas tauer oder tower oder so ( ausgesprochen wie der flugzeugtower :balabala: ). er hat vermutlich mal die rheinhessische...

irgendwie merkwürdig. wenn man hier nach dem besten bb ever fragen würde würden mit sicherheit die meisten arnold schwarzenegger sagen. als besten europäer sieht ihn irgendwie kaum jemand an...

mein neuer rp sieht so aus:

t1:
lh flachbankdrücken
kh schrägbankdrücken und fliegende in supersatz ( direkt nach sb immer fliegende, ist das ein supersatz?? )

bizeps maschine
sb-curls

t2:

@ckb: danke für das gute programm! hab bisher mit keinem auch nur annähernd so schnell gesaugt.

on topic: jay cutler ist garantiert nicht zur hälfte aus synthol, oder wie erklärt sich hier manch...

ne Klimmzugstange!

is besser als Latzug

ich esse mich meistens mehr als satt. anders pack ich kein gewicht drauf.

arnie hatte zwar im vergleich zum oberkörper eher dünne beine, dafür konnte er sich noch fortbewegen wie ein normaler mensch.
wenn ihr abundzu n´video von nem heutigen profi bb anschaut werdet ihr...

letztens n´alter dickie zu mir: " Beim Bankdrücken musst du immer einen satz mit ganz breiten, einen mit mittlerem und einen satz mit engem griff machen, so trainierst du dir ganze brust. wenn du´s...

also denkt ihr die nehmen in der vorbereitung auf einen film sogar stoff?

müsste ja eigentlich so sein, weil 10 kilos reine muskelmasse in wenigen wochen eigentlich nicht drin ist.

ich ess am liebsten den milram frühlingsquark leicht.

auf 100g:
82 kcal
10,8 EW
2,? K
2,? F

schmeckt auch ok.

ich hab davon einschlafprobleme bekommen. :/ . nehm se nur noch wenn ich nach ner kurzen nacht total am ar.sch bin und ein training ansteht.

ich merk die wirkung erst längere zeit nach der...

schön und gut. aber wo gibts den zu kaufen?? :/

dass eine person nur mit 35kg bankdrücken, aber dafür mit +10kg klimmis macht ist absoluter schwachsinn.

villeicht meint er ja mit 35 kg, das gewicht auf jeder seite der lh. dann würden die...

ja klar. ich werde in diesem sommer mit hst cluster anfangen. will das aber jetzt noch nicht machen weil ich die meisten gü´s noch nicht so lange mache. will erstmal die technik perfektionieren und...

danke für die antworten.

der splitt is ja fast schon so, nur dass halt beim rückentag noch mp dabei ist. die sollten die trizepsregeneraton hoffentlich nicht zu sehr stören.
im prinzip ist das...

hi,

ich trainiere zur zeit nach folgendem plan.

t1:
beinpresse
wadenheben
flachbank, geclustert
schrägbank kurzhantel 1-2 sätze
fliegende 1-2 sätze

kommt natürlich drauf an nach welchem trainingsprinzip du trainierst, und ob/wie du splittest.

wenn du die brust 1-2 mal die woche rannimmst dann würde ich dir schon zu mindestens ca.9 sätzen...

in ordnung wofür??.
um abzunehmen/definieren wäre sie villeicht einigermaßen ok, zumm masseaufbau bei deinen daten denke ich nicht.