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Doch doch ich hab die Diät schon verstanden ! War halt nur meine Frage ob die KH´s zu viel sind ! Hatte leider nur noch die Bohnen zum Abendessen die hauen halt mit 57g pro 100g rein....

Hmm un...

Ich mache im Moment eine Metabole Diät !

Sprich ein Tag nur Eiweiß und Fett evtl morgen 1-2 Stk Brot.
Der Andere Tag soll ja auch aus fast nur Eiweiß bestehen, jedoch mehr Carbs und weniger Fett...

Also ich habe es mir jetzt wieder so eingerichtet das ich wieder ein Tag vom Wochenende dazu nehmen kann. Gestern habe ich Trainiert und habe Kniebeugen gemacht ! musste leider vor ca 2 oder 3 Wochen...

Achso dann versuche ich ein tag vom Wochenende wieder mit einzubauen !

Ich habe ja gelesen das es schelcht ist bis zum MV zu trainieren !

Aber woher soll ich dann wissen wann es genug ist ?...

Moin Moin ! Ich hab die letzte Zeit am Wochenende immer sehr viel zu tun, so das ich samstags und sonntags kaum noch trainieren kann bzw so abgeschafft bin das ich nicht mehr die volle Leistung...

Woher bekomme ich nun ein paar Rezepte ? sorry aber ich möchte morgen damit anfangen :ohmeister:

1. stört mich mein Bauch und

2. kann ich jetzt 2 wochen nicht Trainieren deswegen wollte ich diese Zeit nutzen bzw. 1. Monat eine DIÄT machen und im Anschluss mit Kcal+ zu trainieren ...

Da ich jetzt mal für 1.Monat eine DIÄT probieren möchte wollte ich mal nach ein paar Rezepten fragen ! Also wo bekomme ich welche her ? :winke:

Habe heute zum ersten mal mit enger Untergriff trainiert ! Und siehe da ich habe
9/7/6 geschafft :winke:

Frage mich nur warum ich bei dem weiten griff nur so wenig schaffen.

Fest steht das...

Ah okay das ist gut, da schaffe ich nämlich mehr ! :rock:

Ich bin mittlerweile bei 4 Klimmis angekommen ! Habe mich also gesteigert ! Ich mache die Klimmzüge wo ich die arme recht weit aussen habe, wenn ich aber die arme recht weit zusammen mache, sprich...

Also ich trainiere nie länger als eine halbe Stunde ! WKM - Plan halt.
Gewichte versuche ich immer zu steigern. zwischen den Trainingstagen immer cardio 30-45 min. Werde dann nun mal versuchen and...

Der war gut ! Ich mag die SUFU nicht weil ich da NIEEEE was finde und über google konnte ich auch keine Antwort auf meine Fragen finden !


So long ...

Da ich einen recht hohen KFA habe, und ich sehr an meinem Bauchansatz leide, ziehe ich Anabole Diät in Betracht.

Ich trainiere jetzt seit einem guten Monat und habe das Gefühl das ich langsam...

Da ich einen recht hohen KFA habe, und ich sehr an meinem Bauchansatz leide, ziehe ich Anabole Diät in Betracht.

Ich trainiere jetzt seit einem guten Monat und habe das Gefühl das ich langsam...

Okay ! Denke mal das ich ende des Monats 4 Stück schaffen werde !

Mein Gewicht liegt bei 75 Kg und 1,80 Körpergröße !

Habe dazu noch einen recht hohen KFA von ca 19-20. Was mir den Monat sehr...

Achso okay ! Ja da hast du wahrscheinlich recht, deswegen bin ich ja hart am arbeiten das die Gewichte höher werden ! :daumen:

MFG

@ Kuldren ! Was meinst du mit : Was wird das hier ? :ratlos: und was meinst du mit : nicht die beste Ausgangssituation ?


MFG

Ja okay das mit em Splitten hört sich gut. evtl mach ich dann noch ein paar curls !

MFG

Also Leute ich trainiere jetzt seit genau 1. Monat ! Wollte eigentlich im April schon Anfangen konnte dies aber aus versch. Gründen nicht machen !

Seit 1. Monat machen ich den WKM- Plan !

1....

Ok vielen Danke werde es gleich mal ausprobieren !:-)

Nein möchte sie ja ungerne ersetzen ! Die Langhantelständer sind aber nur 1,70m hoch ...... naja werde mal probieren wie es klappt. Ansonsten muss ich mir noch ein Klimmzugturm kaufen :D

Die Gründe sind doch egal oder ? :winke:

1. sind mir die knapp 40 € im Monat zu teuer, 2. habe ich keine Lust mehr da zu trainieren weil ich meistens nur abends Zeit habe und da ist die Bude so...

Da ich mich im Fitnessstudio abgemeldet habe, und mir jetzt ein paar Geräte für daheim geholt habe wollte, wollte ich fragen was in anstatt den Klimmzügen für eine Übung machen kann ?

Ich mache...

Erst mal danke für die Antworten ! Ja Cardio werde ich auf jeden fall einbauen, habe doch einen sehr hohen KFA und kann auch bald meine Bauchrolle nicht mehr sehen !

Morgen gehts ab ins Studio und...