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Klasse! Danke :D

Moin Franconio... danke aber wenn du mir noch erklären könntest was du mit Refeeds genau meinst, wär ich dir dankbar^^

Hallo Leute,

ich würd gern mal was für meinen Body tun und mich etwas in Form bringen. Leider gehör ich zu der Sorte, die weniger am Bauchumfang haben, als eher mehr an den Hüften :(

Was ich...

Hi Leute,

ich bin neu hier, trainiere zu hause, und wollte mal was wegen dem Aufbau fragen:

Und zwar weiß ich nicht wie ich die Wdh. machen muss.
Einige raten mir langsam in Pyramidenform...

Und zwar trainiere ich meine Muskelpartien jeden zweiten Tag (also einen Tag Pause dazwischen).

Gibt es auch etwas, was ich einnehmen kann, um täglich meine Muskeln zu trainieren und diese sich...

Hab für die Leute, die noch was über diese Dinge wissen möchten!

Sporternährung: Was ist dran an Eiweißpulver, L-Carnitin und Co?

L-Carnitin, Mineralstoffe, Vitamine und Eiweiße:...

Ehrlich? Total umsonst?

Hallo,

ich habe angefangen L-Carnitin zu benutzen. Mir ist klar, dass dies ein Nahrungsergänzungsmittel ist. Es steht auch auf der Packungsbeilage dabei, dass man 1 Stunde vor dem Training, es...

Ok! Danke

Was ist denn das? Und wovon unterscheidet es sich von anderen Proteinarten?

Gruss

2g pro Körpergewicht (bin 75 kg)

Hi,

würde gerne wissen, ob ich Eiweiß zu mir nehmen muss, wenn ich Muskeln aufbauen möchte, obwohl ich einen Tag Pause mache oder Ausdauertraining?

Grüsse

Hi,

wollte mal euer Feedback hören, wie mein Trainingsplan so wirkt. Wollte etwas Fett am Bauch verlieren aber trotzdem meine Muskeln stählern ;-)

1. Tag:

35 Minuten Ausdauertraining
30...

Hey ich will nicht das Netz absuchen und mir die Antworten auf mühevolle weise nachlesen!

Ich will nur wissen: schadet es oder nicht? Paradoxon oder nicht?

Hallo Ihr,

ich gehe Tag für Tag ins Fitnessstudio. Ein Tag Muskelaufbau, ein Tag Ausdauertraining um meine Fettpolster am Bauch zu verlieren!

Nur würde ich gerne wissen ob ich beim...

Hallo,

ist es möglich seinen Bauch und Hüften wegzutrainieren und gleichzeitig seinen Körper zu stärken in dem man etwas Muskeln aufbaut z.B. Brust, Rücken und Arme?

Danke

Danke

Hey Armani
Soll RHT
Richtig Hartes Training bedeuten?

Kurz gesagt ich muss schwitzen wie ein Schwein!

Danke

Nützt alles nix, wie?

Also muss ich hart Trainieren und auf Ausdauer machen?

Was ist mit Kaloriendefizit gemeint?

und was ist mit l-carnitin?

Hi,

Wie kann ich am besten Fett an den Hüften wegtrainieren?
Hilft Creatin dabei? Wie muss ich es anwenden?
Vielen Dank für die Hilfe!