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Hi!
So ähnlich trainiere ich auch. Angelehnt an WSB-Kriterien, aber nicht im 1er-Bereich sonder im Bereich 2-5 Wh am schweren Tag.
Ich halte sehr viel von Trizepstraining in Form von schwerem engen...

Ich würd mal sagen, das ist ein Fakebild...der Typ wurde nachträglich in die Fußgängerzone kopiert.
Achtet mal auf den Schatten, den die Köpfe werfen....
Und wenn man das Bild mal in einem...

Sieht gut aus und fast alles da, was man so braucht :)
Wenn du ein bißchen handwerkliches Geschick hast, bau die Fitnessstation doch um auf einen einfachen Zugturm. Im Prinzip bleibt dann nur mehr...

Also die Reibbretter für die Liegestütze find ich genial :rock:

Du darfst fragen :D
Mein Homegym ist ja nicht von heute auf morgen entstanden. Am Anfang (vor gut 20 Jahren) war eine selbstgebaute Hantelbank und zwei Hantelständer sowie ein Dipständer.
Dann kam...

Endlich fertig eingerichtet :D

Gute Idee.
Nur hat nicht jeder die Möglichkeit dazu. Oft fehlen Platz und entsprechendes Equipment. Nicht jeder hat 100kg-Baumstämme, Bierfässer und so Zeug daheim...

Schaut nicht schlecht aus, wird aber nicht viel aushalten :zunge:

Bilder würde ich als Attachment einbinden.

Sieht nicht übel aus und ist sicher sehr hochwertig - allerdings auch nicht billig...

Believe it or not...
Gerade wenn die Hantel nur auf den Handballen aufliegt, kippt das Gelenk nach hinten. Wenn du die Stange umgreifst hast du zwei Möglichkeiten: Du lässt das Gelenk ebenfalls nach...

Nicht zuletzt ist es wichtig, die Hantel FEST zu greifen. Mit einem festen Griff entwickelt man mehr Kraft und Energie für den Schub, als wenn die Hantel lasch auf den Gelenken liegt.

In meinen Augen Schwachsinn, man kann auch das Handgelenk völlig gerade halten und gleichzeitig die Hantel mit den Fingern umschließen.

Such mal auf youtube nach "bankdrücken unfall" oder "benchpress accident", dann denkst du anders.

Ich hab den Link auch nur über eine Suchmaschine gefunden, der Shop von
www.fitxpress.ch beinhaltet keine Kraftgeräte...da hilft nur eine Anfrage per Telefon oder E-Mail.

Ich glaube aber nicht,...

Das sind die sogenannten CHD Profi-kompakthanteln.
Natürlich gibts da die Einzelteile auch separat zu kaufen. Wird genauso teuer sein wie vormontierte.
Die Hantelstangen sind jedenfalls...

Ich würd einfach in den nächsten Baumarkt oder zum Baustoffhändler gehen und dort mal nachschaun. Sollte nichts lagernd sein, können die das auch bestellen.

Wollt euch ja auch gern mein Homegym vorstellen - aber leider lässt mich megafitness.de auch im Stich...ich werde denen auch die Stornierung androhen, scheinen Lieferengpässe zu haben, geben diese...

Vom Boden aufheben mit Rundrücken? Wie machst du das dann beim Kreuzheben?
Ich weiß auch nicht, wie eure ROM (range of motion) aussieht, aber wenn ich vorgebeugtes Rudern mache, ist die Hantel im...

Ich bin mir aber sicher, dass du beim Kreuzheben um einiges mehr bewältigen kannst, als beim vorgebeugten Rudern.
Zudem beginnt die Ruderbewegung ja nicht in der oberen, kontrahierten Position.

Umständlich wäre für mich, wenn ich die beladene Hantel auf einer Bank oder im Rack ablege und dann einige Schritte zurückgehen muss, um überhaupt rudern zu können.
Naja, jeder wie er will und kann...

Du wirst ja noch eine Langhantel vom Boden aufheben können! Du bist einfach nur zu faul.
Und an alle anderen faulen Säcke: Wenn euch das zuviel wird, dann nennt euch nicht Kraftsportler. Macht...

Hehehe, nein :D

Ich nehme an, das gilt für Shirtdrücker.

Hi!

Nein, ich meine nicht das mentale Training ;)

Ich drücke immer schon so, dass der Kopf permanent Kontakt zur Bank hat (so stehts auch in den IPF-Regeln), aber in letzter Zeit fallen mir...

Iga wie noch?
Jedenfalls ist die spitze! *sabber*

EDIT: Iga A. aka Eva Wyrwal, rassige Polin...