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also irgendwie gibts hier keine sinnvolle antwort :D?
ich denke du sollest auf jedenfall kein whey protein kaufen , wegen einfach kohlenhydraten = zucka

das ergebnis hängt doch von deinem...

er hat doch gesagt kein kommentar dazu also haltet euch doch dran ?
zum bild würde auch sagen das sieht so aus als hast du mehr nacken als bizeps,vielleicht etwas ungünstige getroffen .
160kg...

also ich denke mal das du durch den ausdauersport sehr starke kompackte muskeln bekommen hast - vielleicht erklärt das den krassen unterschied von aufgepumpt zu normal zustand ..... vielleicht...

puhhhh also du gibts dir doch deine antworten doch selbst ?

- querdurch essen , süssen etc
- 3 wochen fitnesstudio
- 1kilo abgenommen

punkt eins ist halt wie schon gesagt gesund essen ,...

denke dies auch ... 100kilo werden dir auf dauer bei hartem training mehr muskelvolumen bringen

86kg sehen klar besser aus aber .... du hast doch sicher dich auf 100 hochgefuttert damit die...

davon ab könnte die profi jungs nicht diese form das ganze jahr haben ;D
stells dir vielleicht ein bischen vor die in der fußball bundeslieger die winterpause oder so ... da trainen die ja auch...

du wirst deinen körper besser kennenlernen und dann weisst du ungefähr wann was ansätz.

wenn du muskeln aufbaust wirst du schon schnell merken das deine sogenannten "titten" straffer werden und...

puuh seljak dir will ich nicht im dunkeln begegnen,
nicht nur muskeln sind mehr geworden sondern deine kette is auch gewachsen ;P

respekt , am besten ist der unterschied am bauch und an den...

Ich würde keine diät machen an deiner stelle ... würde einfach weiter wie bisher essen und halt nur bissel drauf achten das es nicht zuviel ist, desweiteren würde ich erstmal 1jahr hart trainieren...

wann du deine nahrung aufnimmst ist mega egal ...gesamtumsatz kommt es an.Nach 18°° bzw 20 nichts mehr essen ist auch totaler nonsens.. suchfunktion ... (abspeckforum)

quote:
viele kohlenhydrate...

jo dann traine mal hard mein freund und mach cardio :D da kann nochwas runter bis du sagen kannst : ich brauch ne op :D aber wenn ich dein bauch seh ist das 1a haut .. die zuviel ist ->kf runter ...

Ein Freund von mir hat auch ca.30kg in einem jahr abgenommen und bei ihm hängt auch alles.
Er lässt dich jetzt die haut operativ entfernen,weil der arzt ihm gesagt hat das bei leuten unter 18 sich...

jo hört sich nicht schlecht an .... satzbau seh ich gerade auch ... war gestern etwas spät :D

Als meine wochenend fresstage bestehen meist aus mc`s und bk ->nach der disse,somit würde ich sagen...

Also ich hab einen kf von ca.22%, muß den aber nochmal messen lassen.De fakto ist das zuviel. ich will auf 15% runter und von ephe usw halte ich nix... cheaten gilt nicht :D

ich wiege -+87kg...

Also das mit dem laufen auf den nüchternen magen ist derber müll->war vor 2tagen schonmal in einem thread bewiesen das das notaler nonsens ist :)

Also kau mal bissel kaugummi ->das regt den magen an
hört sich lachhaft an aber der vater von em freund von mir ist arzt und der hat mir das verklickert ->das regt den speichelfluß an usw... kann...

habe das thread oben übersehen mit den tips für shakes :> wenn mich einer verschieben kann,will, ect :X

gibt es auch en unterschied im geschmack weil ... sojamilch ... bäh Das zeug macht mich MAD!!!!

also da fehlt en bissel proteine .... rechne dir mal rein gu aus und dann wieviel kcal du da hast
2gxdein gewicht = die menge an proteine mit der du gut klar kommen wirst
10:00 300 ml Müllermilch...

Für alle denen beim hotten wetter das proteinshake zum halse raushängt inkl. mir,habe eben eine tolle entdeckung gemacht indem ich im kühlschrank eine dicke wassermelone gefunden habe und sie in...

mit dem kf anteil hab ich auch probs --->auf 13% wäre sehr nice aber das nit so einfach ... das der holocaust auf gut deutsch!
sepp mal en paar photos von dir bitte rein will mal sehen wie es...

also mit zink ... bekommste glaub ich da nix hin ... zink benutz man glaub ich um die steroid nebenwirkungen herabzusetzen bis auszuschalten ,das bewegt sich so im 100mg bereich ... also wenn du...

@eisbaer
3-4mal bewegste dich doch regelmäßig somit könnte man es doch sehr gut als cardio bezeichnen oder bin ich in bezug auf aikido nicht richtig informiert ?

Also das wort ist gynaekomastie "bitch tits",hier bildet sich brustgewebe unter den nippeln ->diese ist meist nur operativ möglich (hormon störung oder vom stoffen ;))
wenn es eine lipomastie ist...

es ist auch ****** egal ---> solange du nicht über die Gu bilanz kommst!!!
der magermassen umsatz ergibt sich ja ohne kraftanstrengung ... also ob du 13°° oder um 23°° was essen solltest ,ist derbe...