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jep. Heißt einfach nur T-Rudern mit Parallelgriff.

sorry, aber diese Aussage ist zu pauschal und auch falsch:

Die inneren Rückenpartien - sprich der Trapezius - haben vor Allem die Aufgabe, die Schulterblätter aufeinander zuzubewegen, oder nach...

kein Problem, jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten.

kräftiger werden

besser spät als nie:

und könntest du dir auch selbst ausrechen, es ist einfach n mittelding zwischen sup und pro (wie auch schon von dir trefflich analysiert) ebenso ist die wirkung ein...

Nein, hab ich doch schon genug drüber geschrieben, wer lesen kann, ist klar im Vorteil!






bei proniertem Rudern, hat man keine geradlinige V-Form, sondern in der oberen Region eine runde...

ist alles relativ und "Rücken" ist ein weites feld.


Breite Klimmz. und weit gefasstes vorg. Rudern beanspruchen - grob gesehen - die gleichen Muskel-regionen. Nämlich Kappenmuskel und die...

doch

Du kannst hier noch so viele Texte posten wie du willst, dass sind auch Alles nur Vermutungen, es hat ja sowieso noch nie etwas exisitert, das die Realität beschriebt.

Ich habe nur meine...

SL:




Du kannst hier noch so viele Texte posten wie du willst, dass sind auch Alles nur Vermutungen, es hat ja sowieso noch nie etwas exisitert, das die Realität beschriebt.

Ich habe nur...

Ich sehe das genauso wie Schweinehund.

es passt einfach gut ;)

Wenn man tief einatmet, weitet sich ja der Brustkorb und die Schultern werden zurückgezogen, das ist ja schon ne Teilbewegung fürs rudern.

Und wenn man etwas an sich...

Was habt ihr denn alle für Probleme mit den Bandscheiben und der Haltekraft?

die Lösung auf beide Probleme ist Kreuzheben, wer imstande ist z.B. 200kg zu heben, der wird auch locker 120kg rudern...

halt wie es am ökonomischsten ist. Bei den meisten ist das genau schulterbreite.

hi,

ich habe mich 3 jahre lang intensiv mit vorg. Rudern beschäftigt, und alle formen ausprobiert.

1. ist es nach Kreuzheben die beste Rückenübung!

2. eng und supiniert, beansprucht den Lat...