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Hey Leute, bin zurzeit in der Defi Phase (low carb-Diät) und möchte natürlich an mein Ziel noch schneller und besser gelangen.

Zurzeit habe ich einen täglichen Kaloriendefizit von ungefähr 700...

Alles klar, danke! :)

Ach und falls du eine Salbe kennst, könntest du mir eine empfehlen?

Achso, naja SZ versuche ich an sich auch schon überwiegend zu nutzen
Aber mit Kurzhanteln tritt das Problem halt immer wieder auf. Dazu muss ich sagen, dass sich das Problem noch mehr verstärkt...

Allgemein, also selbst geringfügig manchmal am Lat
Halt überwiegend wenn es um Bizeps geht oder gecurlt wird :)

Mit beiden

Hallo :winke:
Ich habe seit einer gewissen Zeit zwischen Handgelenk und Unterarm sehr starke Schmerzen während ich den Bizeps trainiere (alles was mit curlen zu tun hat außer beim Hammercurlen...

@wissorsbuun hab mir neue Ziele gesetzt :)

Hi Leute.

Ich konnte durch meinen Urlaub fast 2 Wochen nicht Trainieren gehen. Dazu kommt noch, dass ich Ende der 2. Urlaubswoche sehr krank wurde und über 2 Tage gar nichts essen konnte. Dadurch...

Wie sieht es denn mit meinem Ausdauertraining aus, also mit dem Laufband und Fahrrad fahren. Ist das effektiv bzw. bewirkt das was?

Naja ich will eher Körperfett verlieren :)
Mag sein das nicht viel Entwickelt ist oder da ist, geht mir aber darum den Bauch nun endlich wegzubekommen. Abgenommen habe ich genug und das möchte ich...

EP?
16 Jahre alt, wiege 70 Kilo und bin 1,78 M groß. Schätze mal mein Körperfettanteil ist bei >15%

Hi Leute, bin neu hier, also sorry falls ich was falsch mache.

Bin 16 Jahre alt und mache seit fast 1 Jahr Kraftsport.
Derzeit probiere ich eine Anabole Diät oder wie es in der Szene heißt...