was denkt ihr, muss man die hintere schulter (eig ja ein sehr kleiner muskel) unbedingt isoliert mit vorgebeugtem seitheben trainieren? wird dieser muskel nicht genug bei klimmzügen und rudern...
wie sollte man die isolierende übungen denn am besten einsätzen?
erstmal finde ich den plan so weit ok, was auch die intensivität betrifft, aber nach ein paar monaten muss ich ja den plan ändern.
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darf ich genau fragen, wieso dieser trainingsplan ein gutes beispiel ist?
nur aus interessehalber. auf den ersten blick finde ich es nicht sehr intensiv für einen 3er-split, da jeder muskel ja nur...
