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Ja ich kann dir folgen.
Vielen Dank für die Mühe das werde ich mal ausprobieren :)

Dann werde ich mich nochmal belesen :))
Man lernt wohl nie aus.
Hab es mir wohl zu einfach gemacht :/

Mh... Deine +3PBs wenn du sie so nennst. Für mich ist es nichts anderes als eine Art Konzentration Curls.
Mache ich immer wenn ich mein Ziel (Gewicht) nicht schaffe, aber dann so viele Wdh wie...