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hab ich alles sonst könnte ich auch kein PITT trainieren :D

also beim PITTN atm:

KZ UG eng (85Kg+15)eigenes Gewicht + Hantel PTT 20 WDH
BD 75Kilo PITT 20 WDH
DIPS 85KG +5Kg PITT 20 WDH
...

hey,

ich trainiere nach einem 3er Split ganz klassisch:

Rücken hintere Schulter/ Bizeps

Brust vord.Schulter/mittlere Schulter / Trizeps

Beine/Bauch

okei ne nehme keine medikamente nur im sommer 3-4 wochen immer

hey,,

ich habe im Sommer immer ab und zu einen Heuschnnupfen(Nase läuft morgens, muss ab und zu Nießen)

kann ich trotz diesen Dingen trotzdem sorgenfrei trainieren gehen?!

Gruss

traineire 6monate wkm

hey,

ich würde gerne ein paar neue Reize setzen, weiss aber allerdings nicht wie dies in WKM funktioniert....


könntet ihr mir da mal ein paar Vorschläge amchen..

habe auch shcon von nem...

bitte um weiter Meinung danke für die bisherigen,...

okei gut dann weiss ich bescheid.. habs hcon gedahct arme kommen deswegen nicht oder so

17 in 2monaten 11monate wirkliches training

okay gut !.. und ab wann würde es in meinem Besipiel mit Übertrainign anfangen?

hey,

ich trainiere 2-3 mal die Woche im Studio nach WKM!

ich ernähre mich sehr bewusst und habe 3 mal die Woche Handballtraining..

1mal die Woche ist es nur wirklich sehr intensiv sonst nur...

hey,

ich hätte mal eine Frage bezüglich der Videos von Flavio Simonetti!

Er rät auch zu Grundübungen...

aber dann rät er auch einmal pro Woche eine Bonus-Übung einzubauen... die den Oberarm...

halt schulterblätter zusammen kopf nicht bewegen und durch arme und lat brust an stange ziehen.....

Hey,

ich hätte folgende Fragen:

1. Ich hab irgendwie das Geüfl, dass ich mit den Klimmzügen im UG den Bizeps nicht richtig treffe, da er fast nicht gewachsen ist (Lat hingegen schon gut) .. auf...

hey,

ich trainiere jetzt ca 6Monate nach WKM !

meist mit 5x5 oder 4x8-12

was gibt es denn für andere Satz/Wdh-Varianten, die zu empfehlen sind?

Gruss

Brust/Schulter/Bizeps/Waden

Bankdrücken 5x5(so komm ich am schnellsten nach oben)
Schrägbank 2*10
Millitary Press 3x8-10(also Millitary unten einbauen?)
Bizepsiso 3x(Iso auch?)
Wadenheben...

Hier ist mein 2er Split:

Tag 1:

Brust/Schulter/Bizeps/Waden

Bankdrücken 5x5(so komm ich am schnellsten nach oben)
Schrägbank 2*10
Millitary Press 3x8-10
Bizepsiso 3x

und was habt irh so fürn feedback zu dem produkt? was haltet ihr davon?

Hey liebe Com.,

ich finde die Beschreibung dieses Produkts ziemlich gut und würde es egrne benutzen !
http://www.xc-elitesports.com/product_info.php?products_id=1046&language=de

Nur ich bin...

hey,

ich habe ein Problem mit den Klimmzügen...

1. ich weiss nie ob ich sie richtig mache...: /

2.ich strecke die Arme komplett aus und dann ziehe ich mich durch die Arme nach oben...

3....

okeiii..? also ich werde die isos streichen ...

ausser fliegende werd ich mit reinpacken !!

und habe irgendwie das geüfhl,
dass bei klimmzügen der bizeps nicht rihtig belastet wird:S

iczh...

.. essen tue ich wirklich viel....

ich führe die übungen meiner meinung nach korrekt aus !


wo kann ich mich denn am ebsten mal informieren?!!

aha.

mein problem ist,

dass ich wkm schon 6 monate ohne die isos gemacht habe,

und ebn nichts passiert ist..

kraftmässig und ausehtechnisch :/

okei danke !


hätte bitte bisschen mehr allgemeine Feedbacks zum TE und den Komponenten..

wann sonst? am besten???

andere Tipps?Vorschläge?!