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Danke CrossfitDan! :) Ich wiege im Moment ca. 91-93kg

Prostyler: Wenn ich 750kg RAW @ 100kg habe mache ich einen Wettkampf mit :)

Danke! :) :)
Haha, ja das wollte ich eigentlich rausschneiden :D

Training vom 31.5.2013:

Squats:
12x Stange
10x 60
8x 100
6x 140

Danke Vinylshaker! :)

Hier mal was neues zu mir! Habe heute die meine grünen jump stretch bänder bekommen (medium strength).

4x 240kg RAW deadlift no belt...

Hier mal was anderes von mir:

3x 100kg strict press
http://www.youtube.com/watch?v=ZdfaE4meKnM

:)

Von hinten sieht man nicht wirklich was aber das Video von der Seite sieht sehr gut aus. Schöne Technik!

SO mal was neues von mir:

9x 220kg RAW deadlift without belt :)
https://www.youtube.com/watch?v=4FupasBLuy8

1x 230kg RAW deadlift, bei dem mir die linke zughilfe reist :)...

Und natürlich danke für die Kommentare!!! Freut mich immer so etwas zu hören! :)

Das sind normale Wickelbandagen. Also je nach Verband RAW oder nicht. Als equipped zählt man meist nur die suits bzw. bench press shirts. Belt und Bandagen sind in den meisten Verbänden bei RAW...

und hier der PR 232.5kg http://www.youtube.com/watch?v=00mP_4ZQf38 :)

Nach meinem RAW squat PR von 232.5kg mal zum Spaß ein bisschen mit 100kg gespielt :)))

30x 100kg Squat

http://www.youtube.com/watch?v=GyckJpYek98

250kg Deadlift fail!!!! :(

Nächstes mal :))))

http://www.youtube.com/watch?v=GQILz3rFzls

Danke Copi :)


Hier was vom gestrigen Deadlift-Workout :)
2x240 ohne Gürtel
http://www.youtube.com/watch?v=hzTBIIl96tE

7x 220
http://www.youtube.com/watch?v=DHioDc-NuJY

Dankeschön! :)

http://www.youtube.com/watch?v=0OE9T9E7Qmk

230kg Kniebeuge :)

Training von gestern, Squats :)
2x 200
http://www.youtube.com/watch?v=Rx2tLaWZsqk

1x 225
http://www.youtube.com/watch?v=TdkMHwvRXm4

Danke TWM :) Ja ich weiß die Perspektive ist voll fürn ***** :( aber ich hoff man kann trotzdem ein bisschen was erkennen

Bin der gleichen Meinung wie mein Vorposter!
Weiter so trainieren!!!!

Bester Weg stark und massig zu werden :)))

Mal was neues! Habe heute zum ersten Mal Low bar squats ausprobiert!

Fühlen sich viel besser an:)

http://www.youtube.com/watch?v=ZohwRK6Ju_A

Tiefe passt hoffentlich und ist wettkampfgültig?...

Danke :)))


@SiAp: Hammer!!! Sehr stark!!! :) :) Dein Max müsste bei 250-260 sein oder? Wieviel wiegst du?

http://www.youtube.com/watch?v=4BAFABrPWMs

Strict Press 102.5kg :)

Der absolute Hammer deine Videos!!! Wahnsinn :)

Ich kanns probieren :) Zeig mir ein Video und ich schau was falsch machst.

Wichtig ist, dass die Oberarme entspannst und nicht mit den Oberarmen ziehst sondern aus der Hüfte beschleunigst!!!

OK super!!! Danke für die ganzen Tipps :) Dann werde ich das wahrscheinlich beim nächsten Drücktraining machen. Oder ich werd auf 155kg Serien gehen - mal schauen, je nach Gefühl :)

Und bei der...

Also meint ihr dass ich bei der Floor Press eher enger greifen sollte? Wie weit ungefähr? Im Moment ist der kleine Finger auf der Markierung!


Ja ich glaube auch dass die 160 eigentlich gehen...

Video sollte ich natürlich nicht vergessen :)

http://www.youtube.com/watch?v=0XSXMkKwmJY