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hi habe mich nun entschieden richtig aufzubauen da ich für Kampfsport immer relativ die Form bzw das Gewicht halten musste . Nun wollte ich erstmal richtig aufbauen habe mir dazu auch was angeschaut...

ja Ich finde es ist teils teils so das es manche Trainer gibt dennen man das anmerkt das es mehr ums Prestige geht also diesen "Status" PT. Aber finde das es auch wenn auch wenige gibt die diesen...

jo wirkt im prinzip so wie die oberen es sagen nur um zu ergänzen mit der metabolen diät hatte ich gute erfolge :-)

noch ein relativ aktueller schnappschuss von mir

ich mach auch mal

ja :crybaby:

sry wenns offtopic ist aber wer ist pulverwilli ?^^

ich krieg die pose nich hin ^^

Weiss nich ob der jetzt hier schonmal war habe mal so gut wie alle thread überschriften und einige threads hier angeschaut und ihn noch nicht gefunden
Korrigiert mich ruhig


Daten:
...

Alter = 20 Größe = 184 KFA= nich gemessen trainiere 11 monate mein ziel wäre es möglichst muskeln aufzubauen wenn auch nicht so schnell dabei aber relativ "dünn" zu bleiben und ja komme um 22 uhr...

hier ist mein Ep wollte wissen ob ich denn so beibehalten kann habe damit schon gut abgenommen konnte mein gewicht auch gut halten mein ziel ist es halt eher definiert zu bleiben daher meine frage...

jo ok danke für eure hilfe leute habe keine vorher bilder leider nich mehr hatte welche habe die aber gelöscht weil ich mich dafür geschämmt habe jo ich bin dabei jetzt aufzubauen danke für eure...

Hallo traineire seit 11 monaten nun nunja bin nich so massig aber hatte vorherübergewicht mit 92 kilo und 6 monate so danach 5 monate mit guter erhnährung trainiert ich bin endomorph setzte relativ...