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Hallo Leute
ich habe neulich Creatin im Supermarkt gesehen.
600g für 8 €
Zutaten: 100% Monohydrat

taugt das zeug was ?
lg

aber die aus PE würden genausoviel kosten :)

kann mir jemand meine fragen beantworten ?

mfg

ich will mir auch ein Homegym einrichten und hab da ein paar Fragen :)

Power Rack: Body Solid Powerline ppr200x (...

keine hobbys ?

okay danke :)
kannst du ein kreatin-pulver empfehlen?

ihr könnt mir auch jeweils nur eine frage beantworten :) wäre sehr nett

So meine Freunde,
ich bin 18 Jahre alt, 75 kg , 1,88 m und trainiere seit knapp 2 Jahren.

Mein TP: (ich gehe 2-3 mal die Woche trainieren, also 2 tage pause immer)

Millitary Press...

Türke kommt und fragt wieviele Sätze wir noch machen(Low Row).
Ich sag: Jeder noch einen
Er geht zu meinem Trainingspartner :
Deine Ausführung ist *******!Zieh mal mehr zur Brust,nisch zum Bauch...

Der Plan ist echt gut. Ich glaub den mach ich ;)

3 Sätze enge Klimmzüge + Aufwärmsätze reichen (mir) locker ;)

Bei mir im Studio gibt ne Klimmzug Maschine bei der du von unten Gegengewicht
nach oben gedrückt wird.
Ansonsten Latziehen zur brust ;)
oder dein Trainingspartner zieht dich etwas an den füßen...

Mein Trainingsplan :

1. Military Press
2. Bankdrücken
3. Trizeps Push Downs Kabel
4. Kniebeugen
5. Klimmzüge OG weit
6. Rudern(manchmal sitzend an Maschine,Low Row oder vorgebeugt UG)
7....

Die Beine nicht so weit beugen.
Eher mit de Oberkörper weiter runter :)
Leichtes Hohlkreuz, Brust raus . :professor:

2 Jugendliche beim Bankdrücken neben mir und meim Kumpel:
Der eine fragt den anderen : Nimmst du eig auch Protein ?
Der andere anwortet: Ne aber ich trink nach den Training immer ein Eiweißshake ...

Geh in ein Studio und machs wie einer aus meinem Studio :D
10 verschiedene Übungen nur für Bizeps
3 Sätze
12 Wiederholungen :D
fertig :D

OK danke

Body Attack Extreme Whey Deluxe ODER ON Whey ?
Welches ist besser und warum ?

Danke für die Antwort :D
Und warum is das Deluxe besser ?
Bitte weitere Antworten

Hallo Leute
ich hatte bis jetzt nur das Eiweißshake auf meinem Studio.
Jetzt will ich mir aber ein Whey Protein bestellen ;)
Aber da ich mich überhaupt nicht auskenne, welche gut oder welches...

Es gibt soviele Whey Pulver von Body Attack.
Welches könnt ihr empfehlen ?

Wenn man einen Tag nach dem Training Musklekater hat, hat man dann richtig trainiert oder mit zu viel Gewicht ?

???

Hi Leute
hab mich jetzt ein bisschen hier im Forum eingelesen und hab mir jetzt einen neuen TP erstellt.
Ich bin 1,82 m groß und 68 kg schwer(?)
Im mom esse ich sehr sehr viel da ich mMn zu wenig...

Hallo Leute ich suche einen guten Trainngsplan.
Bin seit ca. einem 3/4 Jahr im Studio um zu trainieren und hatte
bis jetzt immer einen Standartplan.

Ich trainiere 2-3 mal die Woche den gesamten...

Warum sind Grundübungen besser ?