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Auch auf die Gefahr, an anderen Stellen immer dünner zu werden? Das liefe sonst auf Ganzkörperkrafttraining hinaus, was ich eigentlich nicht vorhabe.

KFA <10%? Haha, o no! Eher 23%... :-(

Aber gut. Ich denke, weiterhin zu diäten ist gut. Das, was mich daran stört, ist halt die gleichmäßige Abnahme des Fettes. Ich werde beispielsweise immer...

Ja, ich fürchte, das ist das Dilemma: Ich muss andere Körperregionen mehr trainieren, um relativ dazu den Bauch kleiner wirken zu lassen.

Das gefällt mir nicht. Ich möchte nicht mehr lange...

Na, bei Deinen Maßen musst auch nix von Diät verstehen. Dank Dir!

Vielen Dank Dir!

Ich las zuletzt: "Selbst wer 24 Stunden nonstop Kardio betreibt, nimmt nur max. 1 kg Fett ab."

Deswegen mache ich HIIT/IV und Krafttraining.

Ich bin Langstreckenläufer,...

Aber Kardio verbrennt kein Fett! Warum dann verstärken?

Und zudem: Warum kein HIIT/IV mehr? Das ist doch genau das, was Fett verbrennt (großer Nachbrenneffekt). Und der Bauch wird von Sprints...

>Also ich weiß zwar nicht wer das anzweifelt das Morgens vor dem
>Frühstuck Joggen extrem Fett verbrennt, aber dieser jemand scheint
>nicht viel Ahnung zu haben.


...

Ich specke seit Anfang Mai ab, verlor 11 kg und habe eigentlich fast mein Wunschgewicht erreicht (m, 177cm, 80 kg). Durch dieses Forum lernte ich viel über HIIT/IV, Kardio, kalorienreduzierter...

Pneumatron: http://www.pneumed.de/

Geht mir auch so. Deshalb sandte ich das Stück aus Plastik auch zurück. Unbrauchbar :klo: . Ich gucke dafür jetzt lieber doppelt sooft in den Spiegel :dreh:

@mcyoung: Hey, Du hast doch nicht HIIT mit HIT verwechselt? Oder gar Joggen mit Spazierengehen?

Diese Ration wäre mein sicheres Ende 10 min. vor einem Lauf... Vor dem Joggen 2-3 Stunden nichts...

Kann mit Suchfunktion nicht umgehen. Die Dinger scheinen in der Tat in zig Kategorien gelistet. Danke.

Das war Mitte Mai. Mitte Juni gab es solch ein Angebot nicht.

Ja, danke. Passt schon.

Taugt die was?

Oh... oh ja :kopfwand: Ich übersah auch noch nach 20 Anwendungen den Schieber...

Ich lese doch unterschiedliche Meinungen hier. Wenn ich morgens IV/HIIT mache, esse ich vorher etwas oder soll ich es nüchtern angehen? Wenn essen, was genau? Da mir nach extensivem HIIT sowieso oft...

Ich habe mir den Caliper von http://www.bodybuilding-shopping.de/shop/catalog/product_info.php/products_id/100 gekauft und komme damit überhaupt nicht klar.

1.) Laut Anleitung heißt es: "Lassen...

Also ich kann schon einen Unterschied feststellen!! Ich sehe aus den Bildern eine innere Spannkraft, die Du zuvor nicht hattest. Finde ich viel wichtiger als die nach außen sichtbaren Pakete. Zudem...

Vielleicht ist damit aber nicht die "max. mögliche Herzfrequenz" gemeint, sondern die "anzustrebende max. Herzfrequenz". Soll heißen: Ich kann zwar höher als 180, aber sollte es nicht.

Die max. Herzfrequenz macht mir Sorgen. Hier http://www.novafeel.de/fitness/herzfrequenzzonen-fettverbrennungszone.htm zum Beispiel wird für mich bei einem Alter von 40 eine MHF von 180 ausgewiesen....

Ich schreib nur, um benachrichtigt werden zu können, wenn eine Antwort geschrieben wurde :dreh:

Stell mal neue Bilder rein.

>>Probiere den Rechner auf www.m-ww.de mal aus.

Ich finde den Rechner dort nicht. Wo genau? Danke.

Wow! Danke, Ihr seid echt gut drauf hier!

Habe alles begriffen und werde entsprechend handeln! Ich weiß nur noch nicht, ob 5x Essen nicht wegen der erhöhten Insulinaussschüttung zu oft ist....