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er hat die 100kilo in der zwischenzeit bestimmt schon erreicht:D :D :D

ich ess auch quark außer wenn ich keinen bock hab mir abends noch was zu machen da trinke von olymp nen spezial night shake ob es was bringt kein plan

ist das niht zufällig zucker pur?

hm.......naja kann man schon sagen es kommt drauf an wer es sagt er geht nämlich immer mit nem kumpel trainieren und der sagt natürlich dann sofort ja hat er gemacht!Die zwei sind nicht so ganz...

Collossus hat mir die frage eigentlich schon beantwortet!
ich versuche mal zu erklären wodrauf ich hinaus will:viele behaupten aus meinen näheren kreis ich hab gestern 100kilo gedrückt und ich steh...

hm....vielleicht weis ich das selber nicht,aber ist schon ok war mal wieder ein blöder gedanke von mir:D

Wodrauf ich hinaus will ist ab wann kann man behaupten man drückt ein gewicht?
Mit den griffen überall eigentlich enge/weite klimmzüge ug/og rudern usw.

ich hab zwei fragen:
1. Ab wann drückt man ein gewicht schon bei einer widerholung oder eher zehn?
2.Ich trainiere nahc wkm und möchte mal die griffe,also untergriff und obergriff,wechseln!Macht...

den quark mit zei bananen mischen dann geht das schon,oder nen shake als ergänzung!Irgendwas geht immer

hm............aber mit gestreckten beinen stehen bleiben meine ich von der bewegung ist mehr für den rücken also von dme gefühl her!

was ist den effektiver?mit gestreckten beinen stehen und nur den rücken bewegen oder in die hocke gehen?

ja gut weis ich erst mal bestimmt!

dankeschön

wie ist den das genaue verhältnis von 6 zu 3 in gramm?welches öl hat den den größten omega 6 anteil?hab nämlich im waren haus noch kein öl gesehen wo drauf steht omega 6 anteile!kann ich das öl...

wieviel isst den jetzt ein esslöffel oder anderes gefragt was ist ein esslöffel für euch,meine mutter sagt es gibt verschiedene!Also meint ihr meine einteilung sit ok?

und wieso das morgens kein öl im whey?

also fischöl eher nicht wegen dem geschmack her?ist das nicht zu viel was ich da nehme?

vor allen dingen direkt mit hormone da gibt es noch andere möglichkeiten (creatin z.B) oder ne andere trainingsart ernährung nochmals verändern so tue ich es immer zyklenweise und ich sehe immer...

Da ich meinen ernährungsplan vor kurzem noch mit gesunden fetten(ölen) ergänzt habe würde ich gerne wissen ob meine einteilung ok ist?!

Morgens im Whey shake zwei esslöffel Leinöl
Nachmittags in...

wie meinste das mit der reizschwelle?ich soll mich ja progressiv steigern das tue ich auch,also ist das schon richtig was mir erklärt wurdeß?

Hallo,

Seit gestern hat für mich die Kraftausdauerphase angefangen unter beratung eines trainers es geht laut ihm wie folgt:

Beispiel:
Beim Bankdrücken haben wir rausgefunden das mein...

das ist falsch wenn du mal guckst wie ein normaler cheesburger aussieht und ein doppelter das brauchst du nur mal zwei zu nehmen dann siehste schon das da keine 67 drinne sind!!!

bei den zeroprodukten ist das problem die süssstoffe die da drinne sind werden benutzt um schweine hungrig zu machen mehr muss ich denke ich mal dazu nicht sagen was dann mit uns passiert wenn wir...

ja gut ich mach das erstmal leer und dann schaue ich mal!vielen dank für die tips

hm...........irgendein pulver,hätte noch 6 komponenten protein zu hause würde das gut gehen?dann brauche ich nicht wieder sofort ein neues holen!

topfen?was isn das?hast du ne empfehölung für mich was für shake abends?mittag essen wechselt halt täglich bei mir aber es gibt vieles vernünftiges wie nudeln kartoffeln usw. fettiges oder ungesundes...