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Hi unser Mark hat den Vize gemacht Glückwunsch

Hallo Armin
Auch von mir alles Gute zum Geburtstag lass es dir gutgehen.
Ich wünsche dir auch noch eine Verletzungsfreie Vorbereitung für die WM und ich drücke dir die Daumen für ein Finalplatz! ...

Hallo liebe Foren-Mitglieder,

ich möchte mich recht herzlich bei Euch allen für die Glückwünsche und das Daumendrücken bedanken. Seit mir nicht böse, dass ich mich hier so selten blicken lasse,...

Hallo Leute,

erstmal vielen dank für eure Unterstützung beim Voting zum All-Stars Model 2009. :daumen:
Dank euch steh ich nun im Finale unter den letzten 10.
Das Voting geht nun noch bis zum...

Hallo Leute,

vielen dank für eure Unterstützung beim Fitness Model Casting 2009 von All-Stars!!
Ich bin euch weiterhin für jede Stimme dankbar!!! Am besten täglich euern vote abgeben. Dank...

Hallo liebe Mitglieder
Seit mir nicht böse das ich mich nicht gemeldet habe. Oder überhaupt so weinig schreibe. DSG schimpft zwar die ganze Zeit schon, das ich mich mal wieder melden soll. Aber wie...

Wolf 7.
Rühl 9.
Rockel 10.



Schon getippt von hr hoa auf Seite 6
Sorry MfG Steven

Hallo Leute,

dachte ich sollte mich auch mal wieder zu Wort melden. :-) Ihr müsst wirklich entschuldigen aber ich bin wirklich sehr Schreibfaul aber Gott sei dank gibt es einen Mann Namens DSG der...

Hallo Mike,klar sehen wir uns!Mein erster Termin Ba-Wü Meisterschaft am 22.April.
Ich wünsch dir dann mal eine erfolgreiche Vorbereitung!!!Hau rein!!!

Gruß E.R. :rock:

Hallo Nicki...ich dank dir und wünsch dir viel Erfolg für dein Vorhaben!!

Gruß E.R. :daumen:

Hallo Leute,
es geht wieder los!! :rock:

Ab Montag geht die harte Vorbereitungsphase für die kommende Frühjahrssaison los.Wie immer werde ich dabei wieder tatkräftig von DSG unterstützt!
Ich...

hallo oldirty,

dickes kompliment von mir für diesen sehr gelungenen und informativen beitrag!du bist ein schönes beispiel das man auch mit einer nicht optimalen genetik aber eisernem willen und...

Hallo Andy,

ich dank Dir für Deine netten Worte und kann viele der Komplimente nur zurück geben.Bist ein klasse Ahtlet!!

Ich denk das wir uns demnächst sicherlich mal über den Weg laufen werden...

Hi,

wie gesagt das ist mein momentaner Trainingsplan.Ich trainiere auch LH Rundern und Kreuzheben wobei ich letzteres im moment wegen Knieproblemen weg lasse.

Gruß E.R.

Sorry ich antworte etwas spät.Das Program hält eigentlich was es verspricht.Ich hatte gute Kraft zuwächse allerdings benötigt man unbeding einen guten Trainingspartner und man sollte es nicht länger...

Hallo Leute,

mein derzeitiges Training sieht volgendermaßen aus.

Mo. Brust/Schulter/Trizeps

Schrägbank LH: 3x 6-8wdh
Flachbank KH: 3x 8-10wdh
Flieger Kabel
o. Maschine: 3x 10-12wdh

Hi...ich trainiere jetzt seit 11 Jahren.

Hallo Leute,

nach etwas längerer Pause, melde ich mich jetzt wieder zurück.Mein PC hat den Geist aufgegeben aber nun bin ich wieder am Start und werde euch Rede und Antwort stehen.

Freu mich...

hallo leute,

sorry das ich mich erst jetzt melde aber ich hab in letzter zeit sehr viel um die ohren.ich danke euch für die netten nachrichten!
ich hab mir fest vorgenommen in zukunft öfter hier...

Hi Dennis

Auch von mir herzlichen Glückwunsch.
Falls Du mich nicht mehr kennst.
Ich bin der Dünne neben Dir ;)

Gruß
E.R.

Hi. Leute
Möchte mich kurz vorstellen.
Viel kennen mich bereits vom DSG ;) ich bin sein Schützling :kult:
Freu mich das ich jetzt auch dabei bin.


Gruß
E.R.