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Hab ja jetzt schon viele varianten fuer EW-haltiges Essen gefunden
Magerquark,Thunfisch, Putenbrust, eiklar....das sind wohl die Besten.....was noch hinzukommt ist Fisch...dieser ist meist jedoch...

Das es hier genuegend Threads zum Thema 6Packs gibt ....hab ich auch gesehen ....das ich meinen KF Anteil senken muss ist auch klar , .......und trotzdem wuerde ich gerne etwas mehr haben als andere...

Hallo,

trotz Suchfunktion nur wenig brauchbares....leider

Also ich trainiere jetzt schon seid 3 Jahren ...immer dezent auch den Bauch mit ...jetzt haette ich gernen nen 6PAck ...wer nicht:-)...

kann sich denn jemand mal mit mir in verbindung setzten der ahnung hat von den ganzen suoolements und mir mal n paar links schicken mit guten Produkten bevor ich wieder n mist zusammenkauf:-)

Was...

Hab mir jetzt tabletten mit 10mg pro tablette geholt ,da muesste ich ja 10 stuck am tag essen obwohl die verzehempfehlung bei 1 liegt ....is das nun egal ob ich 10 mal 10mg oder 5 mal 20mg nehme??
...

Ist denn das Weider Pure Creatine 100%Cratin monohy. gut?? 500g ca. 20 euro?

Waere nett wenn ihr mir was empfehlen koenntet !! Links etc waeren hilfreich , da ich ansonsten hier 100 Links mit...

Ja gut , wo ibt es den gutes creatin und Aminos?

Kann man da nicht einfach was ausm supermark nehmen?? Zinkmaessiges

:ratlos: ........scheinst ja nicht so begeistert zu sein ?? oder war das keine Ironie...hast du bessere Vorschlaege?

Ich hab mir mal einige Tips zu einigen Produkten eingeholt jetzt wollte ich mal wissen was die allgemeinheit davon haelt.....

http://www.pro-sana-shop.de/?modus=ShowContent&dropId=3499
...

Glaub mir hab ich ziemlich alles versucht und gemacht und Erfahrung mit BB hab ich auch einiges.....nun es fehlt nur an Erfahrung mit den Supplements...und das EW hab ich abgesetzt, da ich davon Akne...

Halo ich bin jetzt seid ueber 2 Jahren dabei hab noch nie was genommen bis auf EW (was ich abgesetzt habe, und durch viel "natuerliches EW wie Pute ,Fisch, Kaese etc, ersetzt habe sodass ich bei...

Und ansonsten ist der Plan ok...bisschen zu viel Schultern und Kniebeugen rein....ansonsten ok ..ja??
Danke schion mal

Also so wie ich das verstehe ist Cola Light in Maasen recht unbedenklich!!fuer BB...Danke

Also ....was sollte ich denn fuer uebungen machen ..

1.Kniebegen
2.Ausfallschritte

noch was

Alles mit heher Wdhl Zahlund recht niedrigen Gewichten !!

Ja,wie gesagt ich moechte nen durchtrainierten Hintern...d.h straff und weniger fett......kann man da spezielle uebungen machen um speziell den Hintern ins schwitzen zu bringen ( hoert sich komisch...

Hallo ,ich mache seit 2 Jahren BB nur hab ich nie grossartig was fuer den Hintern gemacht ...ich bin zufrieden mit meinem koerper aber ich habe (hatte schon immer und durch das viele Essen...

Ok Kniebeugen werden mit reingenommen ....und das letzte sollte nicht Bein sonder Brusttraining heissen......ich meinte ." also soll ich eurer Meinung nach das zusaetzliche BRUSTTRAINING lassen??)

Zum Schultertraining :
Dein Tip war ja etwas das Schultertraining zu reduzieren (Frontheben weg lassen)

Sind denn ins. 5 Uebungen mal 3 Saetze a 6-10 Wdhl zu viel fuer die Schultern (ich...

Ich versuch mal in einem Thread allen zu Antworten

(Ich wollte niemanden Angreifen oder so ...naja egal)

Wie gesagt ich trainiere 2 Jahre und bin recht zufrieden mit der Masse und den...

Hat aber keine Nachteile fuer das BB (zum Body gehoert auch der Bauch und das FETT :-) ) sondern nur fuer die Gesundheit bei uebermengen

Naja was soll ich zu deiner Antwort sagen ...hilft mir 0 ...und ich sag mal du kennst mich auch 0 und ich denke du mit deinen 16 bJahren bist so jemand der 5h am Tag das Forum liest und nicht...

Zu viel geschriben ?? keiner Lust alles zu lesen .....oder ist alles i.O:hippie:

Waere nett wenn sich jemand die Sache mal anschauen wuerde

hey,

cola light kannst du in punkto kcal. ohne bedenken trinken ... ob cola light gesund ist ist wieder eine andere sache.. die phosphorsäure greift magen und zähne an.. deinen ganzen durst...

Hallo bin jetzt ueber 2 Jahr Konstant dabei ,bin frueher 5-6 die Wcohe trainieren gegangen jetzt noch 4 mal aus zeitgruenden.

Zuerst mein Plan(Beine werden nicht trainiert)

Von jede Uebung 3...