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Art: Beiträge; Benutzer: Warc
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habe gestern und heute kein hunger auf warmes gehabt, dafür mehr vollkornbrot, vollkornbrötschen.kcal bin ich trotzdem auf meine 3000 kcal gekommen.über 150 kh und 200 ew.
mansoll ja auf sein...
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um abzunehmen reicht es doch gesund im kcal defizit zu bleiben und das training mit weniger gewichten oder nicht?wieso dann den körper ´stressen´mit kh mangel?
was passiert eigentlich bei hunger...
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was könnte es sein, immer nach einem schlaf oder ruhe phasen spüre ich im körper eine trägheit.eher muskel n, als knochen.ist das der muskel wachstum? oder ist mein körper überreizt? oder ist es...
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dann hab ich die wohl letztens nur nicht gesehen.
najamanche ernsten freds werden oft closed.....zb ob es sinnvoll ist diese ganzen supps wie creatin, b-analin, l-glutamin, carbs in einem supp vor...
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wo kauft ihr eure vollkorn nudeln (bio, hartweizen-vollkorngrieß)und reis? ich zahle bei real für 500g der nudeln satte 1.40 euro...hm ist etwas teuer.und reis ist auch schwer zu bekommen außer...
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ok kann closed.esse kein zucker .
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ist zwar 4 jahre alt der fred aber da sols doch nu auch ein neues geben (neue formel)?machen denn diese mischungen überhaupt sinn?glutamin,beta alanin,creatin,l-leucytin sogar whey (vor dem training...
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1 monat ist doch im bb nichts,,,,,ich denke so ab 6 monate kann man mehr sagenl.
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also das man beim bankdrücken mehrere variationen weiß man ja jetzt aber nicht alle werden korrekt erklärt.in dem vid von lu kann man alle genau sehen.vllt sollten wir sowas noch auf deutsch suchen...
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sehe ich so zum ersten mal danke
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da gehen die meinungen ja doch wieder auseinander...?
und ellebogen sollen ja nicht zu nah an den körper da es sonst viele andere muskeln mit beansprucht werden dacht ich.
das mit den bsp muss ich...
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ja hab eben in einem anderen thread gelesen das sie immer unter spannung stehen müssen aber...und hier möchte ich mich ausdrücklich verteidigen,nicht in jedem guide wird das deutlich gemacht.oft...
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Zieht man beim Bankdrücken die schulterblätter dauerhaft zusammen?hab das eben gelesen das man die anspannen muss sowie den gesammten rücken...hatte bisher immer ohne rücken anspannung...
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oo?ich hab intresse an diesen sport und lasse mir da doch nicht dumm in die seite fahren.wenns euch nit passt antwortet halt nit.dafür ist ein forum da um sich auszutauschen.
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wie oft braucht man dieses fischöl den so?omega fettsäure war das wichtige?weil fisch z.b thunfisch wird einem ja nur 2x die woche empfohlen,nur liest man immer wieder das die kapseln mit fischöl...
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also kann man schon festhalten wenn man den punkt des rücken verfehlt komplett arme bzw bizep übernimmt? :D ist denk ich bei den meisten und die raffens nit mal.
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danke für deinem geduld kleberson.werden das in mein tp nehmen.wieviel rät eine profi einen leien an gewicht um die übung im rücken zu spüren? bin bei 60 kg ich spüre mein rücken nit.gerade den...
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ja das hab ich leider.rudern klar.aber in dem fall wäre das effektivere rudern das horizontale zur brust und da hab ich hier kaum videos gefunden.
vllthat wer eins?
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wenn ich aber doch als anfänger wkm mache, hab ich ja kein antargonist zur brust? oder reicht am anfang kz?
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mehr balaststoffe essen vllt.
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sind die nit ungesund da chemie?
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also alle die nicht oberkörper parallel zum boden lh zur brust machen wächst die schulter nach vorn? aber bei dem vorg. rudern treff ich schon den lat nit....hm muss es mal komplett ohne gewicht...
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ellebogen einfache beide bisschen weg vom körper dann lh packen.dann können es keine 90 grad sein
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