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Hmm wenn ich mit beiden Methoden gleichgut zurecht komme kann ich ja die nehmen wo mir mehr spaß macht :gruebel:
Achso hmm dachte das wär das gleiche :D ja dann hab ichs noch net ausgerechnet ^^

Ja hab davor immer Ganzkörperplan gemacht aber wollte was neues ausprobieren und der trainingsplan macht mir mehr spaß und seh gute ergebnisse also warum nicht ? oder ist das jetzt nen großer fehler...

Ep:Frühstück:
Menge Kcal Fett Kh Eiweiß
500g Magerqark 390 0 20 70
100g Apfel 58 1 15 0
100g Bananen ...

Hallo,Ich heiße Patrick bin 18 Jahre alt und liebe es Krafttraining zu betreiben aber leider habe ich neben muskeln auch eine menge Fett angehäuft :/

Zu meiner Vorgeschichte, mit 16 Jahren wog ich...