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Ein wenig möchte ich schon noch abnehmen, für das Körpergefühl.
Wenn ich mich entschließe bei sagen wir mal 95 kg zu "stoppen". Auf wie viel Kalorien soll ich dann am Tag gehen? So viel um mein...

Das habe ich vergessen zu sagen. Abendessen gibt es bei mir ca. immer um 17:30 Uhr. Im Fitnessstudio bin ich dann so gegen 20 Uhr. Einzige Mahlzeit nach dem Training ist der Shake. Daheim bin ich...

Guten Tag zusammen :winke:,

ich werde einfach mal meine Daten, meinen bisherigen Werdegang, EP und TP auflisten. Ich bin teilweise unsicher in dem was ich tue, da jeder etwas anderes sagt. Um...