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Art: Beiträge; Benutzer: -theANIMAL-
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So, das wars fürs Jahr 2010!
Wer will schreibt im neuen Thread für 2011 weiter!
Allen nachträglich nen guten Rutsch... :D
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Training von Heute den 30.12.2010:
Im TOP GYM in Wien
-Romänisch Kreuzheben: ca. 145kg 20reps
Befürchte die Hantel hatte nur 15kg also hatte ich irgendwas zwischen 140-145kg auf der...
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Werds beim nächstenmal versuchen! :daumen:
greetz
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Ja, hatte ich auch schon öffters mal sehn ob es durch die Kopfbewegung kam.... :grubel:
Bezüglich DC Strechting:
SICHER!!! mach ich das....!
Wieso??
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Hmm... okay... werd ich beim nächstenmal berücksichtigen und stur nach unten schauen... :daumen:
Besser gerade nach unten schauen als gerade aus schauen oder?? :gruebel:
greetz
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@The Wicker Man
Was mach ich den mit den Kopf?? :shock: :shock:
greetz
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Training von gestern den 26.12.2010:
-Front Squat: 100kg 10reps (Handgelenke kaputt)
http://www.youtube.com/watch?v=70X4VXlC1GQ
Dachte, mir entweder ich höre jetzt auf mit den Satz oder ich...
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Ne, hatte ich mal...
Brauch ich nit.
greetz
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Ich trainiere jeden 4ten Tag.
Also 3 Tage zwischen jeder TE.
greetz
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Training von Gestern Mittwoch den 22.12.2010:
-Kreuzheben: 190kg 20reps in 7:45min
http://www.youtube.com/watch?v=bzTp09MxDWM
YES! 1min schneller! :D
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Videos?? :))
Ehrlich gesagt mir machts nen heidenspaß wie hier manche reagieren (:o) (:o)
Ich hab hier NIE geschrieben das ich HIT aus den Lehrbuch mache, ich mache gar kein HIT like Mike...
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Du warst nicht gemeint bezüglich der 9min.
Aber pass auf jetzt wird dir vielleicht gesagt das du deine beine nicht intensiv genug trainierst weil du länger als 9min brauchst! :evil:
:rofl:...
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Pssst.... ! :professor:
Rüttel sie nicht wach von Ihren Märchen der Kadenzen und 9min. Beintrainig... :evil: :evil:
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Das ist Musik in meinen Ohren... :auslach: :auslach: :auslach:
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Training von gestern den 18.12.2010:
-Kniebeugen (Back Squat's): 160kg 19RP (12-4-3)
http://www.youtube.com/watch?v=qbxVfwfmTDU
-Wadenheben: 112,5kg 20singels +92,5kg 20singels
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Drauf los fressen würde ich auch nicht sagen! :professor:
An nicht Trainingstagen schau ich das ich LOW Carb mache und an Trainingstagen mache ich HIGH Carb.
Das heißt jeden 4ten Tag hab...
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@superpippo09
Und wieviel hast beim Beugen (Back Squat) drauf...?
greetz
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Dere!
Na, wieder her gefunden?? ;-)
Hoffe du schreibst mit! :D
greetz
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ne, hab keinen ep. :ratlos:
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Training von Gestern den 14.12.2010:
Hab extra auf die Uhr geschaut wann ich nachdem ich alles vorbereitet hab für die erste Übung mit dem Training anfange! :professor:
Trainingsbeginn:...
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:salook: :salook: :salook:
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Doch, doch, so ca. 2h
Da is drin:
-Lendenwirbelmobilitätstraining
-Aufwärmen
-Dehnen
-Übungen vorbereiten
-Gewichte auf und abräumen
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Hätte da noch eine idee...
Den Adapter hier im Shop nehmen und nen Adapter (hab mal irgendwo im netz so einen gesehen) von 30mm auf 50mm und dann kanns losgehen... ;-)
Mein Dad hat meinen...
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Hey! Auf dich hätte ich fast vergessen! ;-)
Mein Dad (früher Schlosser gelernt) :D hat mir da so einen sog. "Adapter" gepastelt den ich an meinen Rack anschrauben kann und meine Hantel dann...
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Warum verstehen mich nur die User die mehr Beiträge habe als ich selber an einen Tag schreibe :ratlos:
Ich glaube so eine Funktion mit "Erst ab so und soviel Beiträgen hast du zugang in diesen...
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