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also kickdown habe ich auch nur gute erfahrungen gemacht, gute zusammensetzung und der preis ist noch okay. wollte mir demnächst mal das Protein anschauen, wie macht sich da der geschmack?meine...

hatte die letzte zeit mal wieder 2 booster gehabt. High voltage x2 und VPX Shotgun Gauge 12(neue version ohne DMaa).

Das shotgun hat leider keine ´´ besondere´´ wirkung bei mir, selbst bei...

Frohes neues,
wer immer noch auf dem DMA trip ist, bei gigas gibts verdammt billiges für 19,90€. man findet es weder unter den Produkten von GN noch in der Suche, aber es wir mir jedes mal als...

mit nem split habe ich bzw würde ich auch nur 3mal die woche gehen. da ging auch gefühlt nicht unbedingt mehr.
mo: Brust/trizeps/vordere deltas
mit: Beine
Freitag: Rücken/Bizeps/hintere deltas
...

ich trainiere für mich schwer, aber hab mittlerweile das gefühl wieviel ich machen kann ohne am nächsten tag eingeschränkt zu sein zb durch muskelkater

te1 lief letzte woche so:
kb:
20*20
40*15...

mach doch WKM 2 mal durch die woche!?
ich mache ihn die letzten monate immer mo+di und do+frei.
erst zieh ich normal wkm durch,dann noch je nach te diverse isos
(te1 noch Beinbizeps, Pittsatz...

.....

ich mach auch manchmal kniebeugen als zweites oder drittes wenn der Ständer besetzt ist, ist aber bei weitem nicht so gut wie als erstes. die übung ist einfach zu anstrengend um vorher was anderes zu...

den flachen bauch will ich auch :((

schau mal bei den stickys oben drüber...

Guter plan:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


übungsausführungen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296

ja den kenn ich auch noch, aber ist halt eher die ausnahme.
bei wievielen leuten liest man hier die nach einem jahr training noch weit unter 100kg drücken? das sind einige und ein Satz 70kg besteht...

70kg bankdrücken untrainiert halte ich für fast nicht möglich >)
hatte den letzten monat 4 ´´ untrainierte ´´ mal mit ins gym genommen, niemand hat da mehr als 50kg für nen satz gedrückt :o

coole aktion, macht spaß!

flüssiges bei amazon, schon von vielen hier empfohlen

http://www.amazon.de/Beal-Pure-Grip-Liquid-Chalk/dp/B002AGUQ0Q/ref=sr_1_2?s=sports&ie=UTF8&qid=1327778039&sr=1-2

ich fang wie immer an aschermittwoch an, also dem beginn der christlichen fastenzeit. mach es aber länger als bis ostern ;)
dieses jahr werd ich eine saubere bis aufs gramm genaue AD machen, ich...

auch gerade mal bestellt. Kirsch-grüner Apfel und 2 Proben(limette-käsekuchen+ stratciatella).
hoffe das wird was für meine magerquark-haferflocken shakes, will nicht immer whey rein tun um...

genau deshalb hab ich gefragt ob es frisch ist^^ vom motiv,größe gefällt es mir. umsetzung eher nicht .

ja sieht gut aus.das rückentattoo ist der hammer,sieht noch frisch aus!

ich habe mir das jetzt mal gegönnt.
ich merke deutlich das ich mit Melatonin viieel besser einschlafe, auch wenn ich bis 22uhr trainiert habe.
Meine Träume waren schon vorher intensiv, jetzt sind...

benutze Jefit Pro(android). finde ich sehr gut, inkl. hunderter übungen zur auswahl mit animierter übungsausführung und beschreibung

edith sagt das ich das mit dem iphone überlesen habe, gibts...

benutze gerne mal Kytta-Balsam. aber er nach dem sport um eventuelle wehwechen weg zubekommen. Soll auch die durchblutung fördern, wärmt ziemlich und ist wohl auch auf natürlicher...

ja aber leider nur der erste :-)

jeden tag 100-150g haferflocken mit whey und milch.

hoffe du hast dich verschrieben und nicht 20kg in 6tagen zugenommen :o
aber mach weiter so, bin grad auch sied 6tagen in meiner AD und fühle mich richtig gut:-)

seid 9 jahren nur body attack protein, bin vom ergebniss und geschmack voll überzeugt. preislich auch okay.
ansonsten noch efx