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bisschen wenig fett....

welche modulatoren meinste?

welche werte ? gute frage
t4 wird zu t3, tsh is ja frei
t3 muss ja auch vom arzt bekommen. sei lieber vorsichtig mit dem feuerern von t3. nicht das die sd kommplett wegbricht.
lieber mit dem arzt...

hast du denn nur ne unterfunktion oder hashimoto?
ich hab normale unterfuntion, merke aber nichts, weder in der diät noch im aufbau.
der witzan der sache istnämlich wenn man lange auf diät war oder...

am besten an einem trainingsfreien tag...
ja ist normal wenn der kfa noch höher ist

würde mir nicht allzu große gedanken machen da du ja diät machst wird der zuwachs sich in grenzen halten.
es geht um den erhalt der muskelmasse. nicht um den aufbau. würde es so lassen.

das nasen bluten kann auch vom winter kommen. kalt warm bzw heizungsluft.
geh sonst zum hno der guckt nach der ursache... am besten wenns frisch geblutet hat.

bei 18 19 kannst alle 7 tage nicht öfter bringt nichts, mal ne Woche geduld.
fettabnahme ist nicht linear, es kann sein das diese woche dafür mehr runtergeht.
also warte diese Woche noch ab....
...

in der diät lieber die 2 variante. 1 mal laden alle 7 tage.

langsam is besser, das machst schon richtig. die sticks sind mMn schitt.

:)) is auch nicht so wichtig das zu wissen, mit sauber meine ich nicht den süßkram, sondern ehr burger, pizza usw.
das große problem ist das man zuviel wissenschaft daraus macht, das beste ist...

kfa von 20%, dann würde ich die refeeds so sauber wie möglich machen.

einfach ausgedrückt passt das mit der ketose und dem gehirn, ja.es gibt aber noch ein paar andre vorgänge im körper die die...

jein
nein

viele kh werden vom gehirn verwendet und nicht unbedingt durch muskeln. ca. 100 khs pro tag
um den fettadaptierende zustand zubekommen lenke ich meinen körper dahin, ich füge ihm...

die ketose ist eigentlih scheizz egal. der fettadaptierende zustand ist entscheidender der verbrennt das fett.
die ketose wurde damals als sehr wichtig empfunden, aber im laufeder jahre wurde sie...

dann viel erfolg:winke:

nein. lies die stickis. dir fehlen wichtige infos zur ad>)

wie kommst auf 3 mal refeed?